গরমে সুস্থ থাকতে খান এই ফলগুলি! উপকার শুনলে রোজ খাবেন

গরমে প্রাণ ওষ্ঠাগত হয়ে ওঠে। কিন্তু সুস্বাদু ফলের জন্য গ্রীষ্মই সেরা। আর ফল মানেই তা স্বাদে গুণে ভরা। গ্রীষ্মের উপকারী ফলগুলির মধ্যে প্রথম সারিতে যেগুলি রয়েছে- 

তরমুজ- শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এর জুড়ি মেলা ভার। 

কমলালেবু- ফাইবার ও ভিটামিন সি-এ সমৃদ্ধ এই ফল। 

ব্লুবেরি- মাংস পেশী সুস্থ রাখতে ও মেটাবলিজম ঠিক রাখতে সাহায্য করে। 

চেরি- এই ফলেও রয়েছে ভরপুর আয়রন ও ভিটামিন। এতে ক্যালরিও থাকে খুব কম। 

পিচ- এই ফলে ভিটামিন এ ও সি থাকে। ক্যালরিও কম থাকায় ওজন বাড়ার সমস্যা নেই।