অনেক সময় ঘুম আসছে, তারপরও ইচ্ছাকৃতভাবে ঘুম তাড়ানোর চেষ্টা করেন অনেকেই। এই ধরনের লোকেরা কিছু খেয়ে, সিনেমা দেখে বা ওটিটিতে বেশি সময় ব্যয় করে ঘুমোতে চায় না এটা খানিকটা ইচ্ছাকৃত ভাবেই করা। চিকিৎসকরা বলছেন, এই রুটিন দীর্ঘদিন ধরে রাখলে আপনি চাইলেও সময়মতো ঘুমাতে পারবেন না।