২ সেপ্টেম্বর বিশ্ব নারকেল দিবস। আসুন পুজোর আগেই জেনে নেওয়া যাক নারকেলের পাঁচটি উপকারিতার কথা। যা দ্রুত আপনার বাড়তে ওজন কমিয়ে দিতে পারে।
৩০ বছর বয়সে আপনি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেবেন তা নির্ধারণ করে যে পরবর্তী ১০ থেকে ১২ বছর আপনার জন্য কেমন হতে চলেছে। তবে এই বয়সে আপনার ডায়েট প্ল্যান কেমন হওয়া উচিত জেনে নিন।
বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ নারী, পুরুষ এবং শিশুকে প্রভাবিত করে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে রক্তে অনিয়ন্ত্রিত চিনির মাত্রা শুধু শরীরের অনেক অঙ্গই নয় ত্বককেও খারাপভাবে প্রভাবিত করে?
গবেষণায় ৯-১০ বছর বয়সী ১১ হাজারের বেশি শিশুর তথ্য ব্যবহার করা হয়েছে। বলা হয়েছে পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শিশুদের আচরণের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হচ্ছে।
হার্টের স্বাস্থ্য এবং ওজন ব্যবস্থাপনার প্রচার থেকে শুরু করে হজম এবং ত্বকের জীবনীশক্তিকে সমর্থন করা পর্যন্ত, এর পুষ্টির অনন্য সমন্বয় এটিকে যেকোনো খাদ্যের জন্য একটি মূল্যবান সংযোজন করে তোলে।
শিল্প এবং সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপগুলি সত্যিই স্ট্রেস কমানোর এবং শিথিলকরণের প্রচারের দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।
গাড়ি, বাস, ট্রেন বা বিমানে ভ্রমণ করার সময়, আপনার বসার পছন্দটি আপনার আরামকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এমন একটি আসন বেছে নিন যেখানে গতি কম করা হয়, যেমন বিমানে ডানার ওপরে বা গাড়ি বা বাসের জানালার পাশে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি ডিম সিগারেটের দুই-তৃতীয়াংশ ক্ষতি করতে পারে। এর ফলে স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।
বর্তমান সময়ে নানা কারণে বিভিন্ন শহরে মাত্রা ছাড়িয়ে যায় বায়ুদূষণ। এর ফলে সংশ্লিষ্ট শহরগুলির বাসিন্দাদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব দেখা যায়।
সুস্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত জরুরি। ভালো ঘুম না হলে শরীর ঠিক থাকে না। দিনের চেয়েও রাতের ঘুমকেই বেশি গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন চিকিৎসকরা।
