সুস্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত জরুরি। ভালো ঘুম না হলে শরীর ঠিক থাকে না। দিনের চেয়েও রাতের ঘুমকেই বেশি গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন চিকিৎসকরা।
প্রতি বছর এই মরসুমে ডেঙ্গুর প্রকোপ বাড়ে। ডেঙ্গু জ্বরে প্লেটলেট দ্রুত কমতে শুরু করে। প্লেটলেট বাড়ানোর জন্য খাদ্য ও পানীয়ের প্রতি বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন। ডেঙ্গু জ্বরের উপসর্গ তিন থেকে ১৪ দিনের মধ্যে দেখা যায়।
প্রাপ্তবয়স্কদের শরীরে যেমন হিমোগ্লোবিনের স্বাভাবিক মাত্রা থাকে, তেমনি শিশুদেরও হিমোগ্লোবিনের স্বাভাবিক মাত্রা থাকে। হিমোগ্লোবিন নির্ধারিত সীমার নিচে নেমে গেলে শিশুরা রোগে আক্রান্ত হতে পারে।
কর্মরতা হোন বা গৃহবধূ, মহিলাদের হার্টের সমস্যা যে কোনও সময়ই হতে পারে। বিশেষ করে বয়স ৫০ বছর পেরিয়ে গেলে সবারই সতর্ক থাকা উচিত।
ব্যায়ামের সাহায্যে, এটি কাঁধের ব্যথার সঙ্গে ব্যাথা কমাতেও সাহায্য করে। তবে, ফ্রোজেন শোল্ডারের সমস্যা কাটিয়ে উঠতে অনেক ধরনের ব্যায়াম করা যেতে পারে।
বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই পাকস্থলীর ক্যানসারের লক্ষণগুলো গুরুতর বা শেষ পর্যায়ে দেখা যায়। পাকস্থলীর ক্যান্সার বাড়তে সাধারণত কয়েক বছর সময় লাগে।
আপনি যদি রক্ষা বন্ধনে প্রচুর মিষ্টি এবং খাবার খেয়ে শরীরকে ডিটক্স করেন তবে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কোনও সমস্যা হবে না। আজ আমরা আপনাদের বলব কিভাবে মানুষ উৎসবে মিষ্টি খাওয়ার পর প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে ডিটক্স করে ফিট ও সুস্থ থাকতে পারে।
ফাস্টিং ব্লাড সুগার সকালে খালি পেটে পরীক্ষা করা হয়। রক্তে শর্করার পরীক্ষার মূল উদ্দেশ্য হল প্রাক-ডায়াবেটিস, টাইপ ১ ডায়াবেটিস এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসে রক্তে শর্করার মাত্রা সনাক্ত করা।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই ডায়াবেটিস রোগীদের কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। সেই সঙ্গে এই সমস্যায় আক্রান্ত রোগীদের মিষ্টি খেতেও নিষেধ করা হয়েছে। বিশেষ করে চিনি একেবারে বন্ধ।
আপনি আপনার বোনকে এমন ৫টি শুকনো ফল উপহার দিতে পারেন, যা মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য 'অমৃত'। এতে তাদের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। চলুন জেনে নেওয়া যাক এই রাখিতে বোনকে উপহার হিসেবে দেওয়া যেতে পারে কোন ৫টি শুকনো ফল।
