আপনার বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে স্ট্রেন্থ ট্রেনিং করার সময় আপনাকে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। তাই আজ এই সম্পর্কে কিছু ছোট টিপস জেনে নিন যা ৫০ এর পরে স্ট্রেন্থ ট্রেনিং করার সময় আপনার মনে রাখা উচিত-
G-20 শীর্ষ সম্মেলনে বিদেশী অতিথিদের পরিবেশন করার জন্য 'গোন্ড কা হালওয়া' তৈরি করা হচ্ছে বিশেষ পদ্ধতিতে। এই হালুয়ার বিশেষত্ব হল এটি অত্যন্ত উপকারী। আটার হালুয়া শরীরে উষ্ণতা ও শক্তি জোগায়।
PCOS এর কারণে পিরিয়ডের ব্যাঘাত ঘটে। এর ফলে মুখে ব্রণের সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। চুল পড়া শুরু হয় এবং ওজনও বাড়তে থাকে। এগুলি ছাড়াও, এটি প্রজনন হারকেও প্রভাবিত করে। যার কারণে একজন নারীর মা হওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।
আপনি যদি আপনার শক্তি বাড়ানোর জন্য কফির বিকল্প খুঁজছেন, তবে ক্যাফিন ছাড়াই প্রাকৃতিক পিক-মি-আপ প্রদান করতে পারে এমন বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে।
'ফ্রন্টিয়ার্স রিসার্চ ফাউন্ডেশন'-এ প্রকাশিত একটি নিবন্ধ অনুসারে, অ্যাসিটালডিহাইড একটি বিষাক্ত পদার্থ। যদি মস্তিষ্কে এই পদার্থের মাত্রা বাড়তে থাকে তবে এটি অ্যাসিটালডিহাইডের মাত্রা বাড়াতে শুরু করে।
গবেষণা বলছে সাইবার বুলিং এর শিকার হওয়া বা অপরাধমূলক সাইবার বুলিং দুটি খাওয়া দাওয়ায় আনীহা তৈরি করে। যা ক্রমণে বড় রোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
কয়েকটি কাজ করে আপনি আপনার দৃষ্টিশক্তি খারাপ হওয়া থেকে বাঁচাতে পারেন। এতে অকালে চোখ নষ্ট হওয়ার হাত থেকে বাঁচবে। দৃষ্টিশক্তি বাড়বে, সেইসঙ্গে চোখের নানা সমস্যাও দূর হয়ে যাবে।
PCOS এ আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে কিটো ডায়েটের হস্তক্ষেপে তাদের প্রজনন হরমোনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করেছে। সঙ্গে তাদের ফলিকল-স্টিমুলেটিং হরমোন অনুপাত কমিয়েছে।
মেনোপজের পরে ব্যায়াম করা মহিলাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নারীরা এই জীবনের পর্যায় অতিক্রম করে, হরমোনের পরিবর্তন, যেমন ইস্ট্রোজেনের হ্রাস, বিভিন্ন শারীরিক এবং বিপাকীয় পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
শরীর সুস্থ ও রোগ মুক্ত রাখতে এবং বাড়তি মেদ কমাতে মেনে চলুন বিশেষ টিপস। উদ্যোগ নিন দেনর শুরুতে। চা বা কফির বদলে দিন শুরু করুন বিশেষ পানীয় দিয়ে, শরীর থাকবে সুস্থ সঙ্গে দ্রুত কমবে বাড়তি মেদ।
