Health

গরম মানেই একাধিক রোগ। পেটের সমস্যা, ডিহাইড্রেশন (Dehydration), ত্বকের (Skin) সমস্যা-সহ আরও কত কী। গরমের একটি মারাত্মক সমস্যা হল হিট স্ট্রোক (Heat Stroke)। আসলে গরমে মানুষের শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণে ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায়। শরীরের তাপমাত্রা ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয়ে গেলে তাকে বলা হয় হিট স্ট্রোক(Heat Stroke)। গরমে আমাদের শরীর ক্লান্ত লাগে। সারাক্ষণ ঘাম হওয়ার জন্য দেখা দেয় এই সমস্যা। ঘাম হলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়। এর থেকে দেখা দিতে পারে এই সমস্যা। 

দীর্ঘ জীবন কে না চায়? সম্প্রতি, রাষ্ট্রপতি রামনাথ কোভিন্দের (Ramnath Kovind) হাত থেকে, পদ্মশ্রী পুরষ্কার (Padma Shri award) গ্রহণ করলেন স্বামী শিবানন্দ (Swami Shivanand)। ১৮৯৬ সালে জন্মানো মানুষটির বয়স এখন ১২৬,অথচ এখনও আগের মতোই সক্রিয়। তিনি যোগগুরু, দীর্ঘ সুস্থ জীবনের জন্য প্রচুর আত্মত্যাগ করেছেন। যেমন, তিনি জানিয়েছেন, যৌনতা থেকে যতটা সম্ভব দূরে থেকেছেন, নিয়মিত যোগাভ্যাস করেছেন। সাধারণ মানুষের পক্ষে অতটা ত্যাগ করা সম্ভব হয় না। তবে, দীর্ঘ সুস্থ জীবন পাওয়ার অন্য রাস্তা রয়েছে। বিজ্ঞান বলছে, ১০টি জিনিস করা বন্ধ করলেই, যে কোনও মানুষ, স্বামী শিবানন্দের মতো না হলেও, দীর্ঘ সুস্থ জীবন আশা করতে পারে। কী সেগুলি, আসুন দেখে নেওয়া যাক -
 

বাণিজ্য শিল্প মন্ত্রণালয়ের অর্থনৈতিক উপদেষ্টার কার্যালয়ের জানিয়েছে WIP ডেটার ভিত্তিতে ২০২০ সালের অনুরূপ সময়ে তুলনায় ২০২১ সালের ক্যালেন্ডার বছরে WIP-তে বার্ষিক পরিবর্তন ১০.৭৬৬০৭ শতাংশ হিসেবে কাজ করে। NPPA বিজ্ঞপ্তিতে তেমনই জানান হয়েছে। 

দিন কয়েক আগেই রাষ্ট্রপতি ভবনে (Rashtrapati Bhavan) রাষ্ট্রপতি রামনাথ কোভিন্দের (President Ranmath Kovind) হাত থেকে পদ্মশ্রী পুরস্কার (Padma Shri Award) গ্রহণ করলেন, ১২৬ বছর বয়সী বাবা শিবানন্দ (Baba Shivananda)। জেনে নিন তাঁর ৫ অভ্যাস, যা আপনাকেও দিতে পারে দীর্ঘ ও সুস্থ জীবন। 
 

জল শুধুমাত্র তেষ্টা মেটায় না, শরীরের ভারসাম্যও বজায় রাখতে সাহায্য করে। শরীরের প্রয়োজন বিচার করে কতটা জল ঠিক কোন কোন কাজে ব্যবহৃত হবে তারও সঠিক মাত্রা থাকে। আর জল ঠিক কীভাবে খাওয়া উচিত তাও স্পষ্ট করে জানিয়ে দিয়েছেন চিকিৎসকরা। 

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ডিক্সা ভারসার সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় পান খাওয়ার উপকারিতে শেয়ার করেছেন তাঁর অনুগামীদের সঙ্গে। তিনি বলেছেন পান পাতা যে স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী তা বলা হয়েছে আয়ুর্বেদ শাস্ত্রেও। 

আপনি কি জানেন যে অশ্বগন্ধা (Ashwagandha) পুরুষদের জন্য এটি একটি অব্যর্থ ওষুধ? সব ধরনের যৌন সমস্যা করতে পারে দূর।
 

বয়স ৩০-র কোটায় পা দেওয়া মানেই একের পর এক রোগ শরীরে বাসা বাঁধে। হাই প্রেসার (High Pressure), হার্টের রোগ (Heart), হরমোনের সমস্যা তো আছেই তার সঙ্গে ডায়াবেটিসের (Diabetes) রোগী আজ ঘরে ঘরে। এর প্রধান কারণ অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা আর স্ট্রেস। এই দুই কারণে বহু মানুষ আক্রান্ত হচ্ছেন ডায়াবেটিসে। এই রোগ একবার ধরা পড়লে যেমন নেবেন ডাক্তারি পরামর্শ, তেমনই থাকতে হবে নিয়মে। বিশেষ করে নিয়ম মেনে চলতে হবে গরমে। গরম কালে আমরা সকলেই সাময়িক আরাম পেতে কিছু কাজ করে ফেলি, যাতে দেখা দেয় সমস্যা। জেনে নিন কী করবে বাড়ে ডায়াবেটিস।  

এবার ত্বকের যত্ন নিতে ব্যবহার করুন অরগান অয়েল (Argan Oil)। রূপচর্চায় তেলের ভূমিকা বিস্তর। ত্বকের সমস্যা সমাধানে ও ময়েশ্চার (Moisture) জোগাতে উপকারী তেল। এরা ব্যবহার করুন অরগান অয়েল। এই তেল অরগান গাছের কার্নেল থেকে তৈরি হয়।

অনেক সময় একজন ডায়াবেটিস রোগী জানেন না কোন ফল খাওয়া উচিত এবং কোন ফল সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। আসলে, বেশি মিষ্টি ফল খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় যা ডায়াবেটিস রোগীর জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে এই ৫টি ফল খাওয়া উচিত।