Health

আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু খাবারের কথা বলছি যেগুলো ব্যাথার সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। এগুলো খেলে পেট ফাঁপা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এই ৫টি জিনিস খাওয়া উচিত নয়। 
 

সময়ের অভাবে অনেকের রান্না (Cooking) করা হয়ে ওঠে না। আবার অনেকে রান্না করতে তেমন পছন্দ করেন না। এই সবের কথা মাথায় রেখে বাজারে এসেছে একাধিক প্যাকেট (Packet) জাত দ্রব্য। আজকাল রান্না না জানলে, খাবার অভাব হবে এমন নয়। এই সকল খাবার শরীরের (Health) জন্য ক্ষতিকর জেনেও আমরা তা প্রতি নিয়ত খেয়ে চলি। কিন্তু, জানেন কি বাড়ির তৈরি সুস্বাসু খাবার শরীরের সঙ্গে ভালো রাখে মানসিক স্বাস্থ্য (Mental Health), গবেষণায় উঠে এল এমন তথ্য। 

বাড়তি ওজন (Over Weight) নিয়ে সকলেই চিন্তিত। ভুঁড়ি, হাতের চর্বি, পায়ের মেদ, সবই বাধা হয়ে দাঁড়ায় সৌন্দর্যের পথে। এই ওজন কমাতে আমরা নানা রকম কসরত করি। কখনও এক্সারসাইজ (Exercise), কখনওবা খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিই সব পছন্দের খাবার (Food)। এই সবে সব সময় যে কাজ হয় এমন নয়। কারণ, ওজন কমানো এত সহজ নয়। এবার মাত্র ৫ দিনে কমবে ওজন (Weight)। রইল ১০টি টোটকা। এই টোটকা মেনে চললে ৫ দিনে কমবে প্রায় আড়াই কেজি ওজন কমা সম্ভব। জেনে নিন কী করবেন।   

রক্তচাপ (blood pressure) বেড়ে যাওয়াও কোলেস্টেরলের (Cholesterol) বৃদ্ধির লক্ষণ। তেমন বুঝলে তাই অবিলম্বে নিজের পরীক্ষা (test) করান। আপনি যদি আপনার চোখের উপর হলুদ ফুসকুড়ি বা ক্রাস্ট বা চোখের পাতায় হলুদ বর্ণের বৃদ্ধি দেখতে পান তবে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন। 
 

ভূমিষ্ট হওয়ার পর একে অপরকে জড়িয়ে দুই যমজ। এক অসাধারণ ভিডিও এখন ভাইরাল নেটদুনিয়ায়। লিঙ্কডিনে এই ভিডিও শেয়ার করেছেন ওমর আল বাদান। যিনি কয়েক দশক ধরে চিকিৎসাক্ষেত্রের সঙ্গে যুক্ত। ভূমিষ্ট হওয়ার পরও দুই যমজ একে অপরকে জড়িয়ে।
 

আপনি কি জানেন যে তৈলাক্ত মাছ এবং হলুদের শক্তিশালী সংমিশ্রণে ব্যাথা বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে? অন্যদিকে, দইয়ের সাথে কলা খেলে আমাদের হাড় মজবুত হয় এবং এই মিশ্রণটি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার জন্যও ভালো।

রসুন, আদা ইত্যাদি গরম জিনিসের ব্যবহার অনেকাংশে কমাতে হবে, কারণ এগুলোর প্রভাব গরম। বেশি করে আদা রসুন খেলে সারা শরীরে তাপ ছড়িয়ে পড়ে এবং তা হজমেও দারুণ প্রভাব ফেলে। 
 

একটানা বাড়তি থেকে শরীরে জমছে বাড়তি মেদ। যারা ফিটনেস ফ্রিক তাদের অবস্থা আরও নাজেহাল। বাইরে বেরিয়ে বা জিমে গিয়ে অনেকের পক্ষেই জিম করা সম্ভব নয়। তাই বাড়িতে বসেই সেরে নিচ্ছেন শরীরচর্চা, পাশাপাশি খাবারেও রাশ টানছেন। ঠিকমতো ডায়েট মেনে খাওয়াদাওয়া ও শরীরচর্চাই এর একমাত্র ওষুধ। সারাদিন এদিক-ওদিক করে সময় নষ্ট না করে নির্দিষ্ট সময় মেনে শরীরচর্চা করুন। তবে শরীরচর্চা করলেই হল না। জিম গিয়ে শরীরচর্চা করার আগে মেন চলতে হবে বেশ কিছু নিয়মও।
 

খুব বেশি আনন্দ পেলে, অনেক সময় হাসতে হাসতে চোখ দিয়ে জল পড়তে থাকে। এই খুশির কান্নার পিছনে বিজ্ঞানটা কী (Science behind the tears of Joy), কেন এবং কীভাবে এমনটা হয়?

বিশেষজ্ঞদের কথায় মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলি কার্যকরভাবে তৈরি ও সামঞ্জস্যপূর্ণ। তাই ঘুম তখনই আসে যখন- আমাদের মন স্থির থাকে। কিন্তু আর মন স্থির না থাকলে কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়া যায় না। মানসিকভাবে আপনি যখন অস্থির থাকেন বা রাতের পর রাত জেগে কাটান আপনি তখন দ্বিধাগ্রস্ত থাকেন। তাই বিশেষজ্ঞদের কথায় ঘুম মানসিক প্রশান্তি আনে- তখনই কোনও দৃঢ় সিদ্ধান্ত নেওয়া যায়।