Health

। কোল্ড ড্রিঙ্কসে এমন অনেক উপাদান থাকে যা আপনার শরীরের জন্য বিপজ্জনক। এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি শরীরকে সম্পূর্ণ ঠাণ্ডা রাখতে চান এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে চান, তাহলে আখের রসও পান করতে পারেন। আখের রস শরীরে শীতলতা আনে। আখের রস পান করলেও শরীরে অনেক উপকার পাওয়া যায়।
 

ব্রিটেনে এমন একটি এআই মেশিন তৈরি করা হয়েছে যা খুব অল্প সময়ের মধ্যে হার্ট পরীক্ষা করে ফলাফল প্রকাশ করে । এই মেশিনের পরীক্ষা সফল হয়েছে। সে কারণেই এখন ব্রিটিশ স্বাস্থ্য সংস্থা NHS এটি হৃদরোগীদের  চিকিৎসায় ব্যবহার করা হচ্ছে। 
 

শরীরের মধ্যে থাকা সব রকম দূষিত পদার্থ বের করে দিতে বেশ কার্যকরী ডিটক্স ওয়াটার (Detox Water)। ওজন কমাতে (Weight Loss), কোষ্ঠাকাঠিন্য সমস্যা দূর করতে, শরীর (Health) সুস্থ রাখতে রোজ ডিটক্স ওয়াটার খেতে পারেন। ফল (Fruits) কিংবা সবজির (Vegetables) রস দিয়ে তৈরি হয় এই ওয়াটার। রোজ সকালে খালি পেটে এবং দিনের একাধিকবার এই পানিয় খান। এতে একদিকে যেমন ফল ও সবজির পুষ্টি (Benefits) শরীরে প্রবেশ করে, তেমনই বারে বারে জলও খাওয়া হয়। রইল ১০টি ডিটক্স ওয়াটারের হদিশ।  

সবাই এমন একটি সমাধান খুঁজতে চায়, যা সহজেই ওজন কমাতে পারে কোনও ঝামেলা ও পরিশ্রম ছাড়াই। আজ আমরা  এমন একটি সমাধান বলছি যার মাধ্যমে  ওজনও কমবে এবং  কোন পরিশ্রম করতে হবে না। 

শরীর চর্চার (Exercise) সময় নেই কারওর। ফলে, বাড়ছে একাধিক রোগ। এই সকল রোগের মধ্যে ব্যাক পেইন অন্যতম। সারাদিনই পিঠ ও কোমরে ব্যথার সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকে। এবার জেনে নিন ঠিক কী কী কারণে ব্যাক পেইন (Back Pain) হয়। সাধারণও আমাদের ভুবেই এই রোগের শিকার হই আমরা। এবার থেকে এই ভুল শুধরে নিন।   

সম্প্রতি হাসপাতেল ভর্তি হয়েছিলেন কানাডিয়ান গায়ক ও মডেল জাস্টিন বিবারের বেটার হাফ হেইলি বিবার। অস্ত্রপ্রচারের জন্যই ভর্তি হয়েছিলেন হাসপাতালে। শনিবার হাসপাতাল থেকে ছাড়া পেয়ে বাড়ি ফিরেছেন তিনি। বাড়ি আসার পর জাস্টিন ঘরণী জানিয়ছেন মাথায় একটা ছোট ব্লাড ক্লট ছিল যেটা স্ট্রোকের উপসর্গ। 
 

বয়সের সঙ্গে বাড়ে নানা রকম রোগ। বিশেষ করে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে মহিলাদের শরীরে নানা রকম জটিলতা দেখা দেয়। হার্ট (Heart), ডায়াবেটিস (Diabetes) তো আছেই অধিকাংশ মহিলারা ক্যালশিয়ামের অভাবে ভোগেন। আবার অনেকের দেখা দেয় রক্তাল্পতা। মহিলাদের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রয়োজন পুষ্টিকর খাদ্যগ্রহণ। এবার থেকে খাদ্যতালিতায় রাখুন এই কয়টি জিনিস। আয়রন, জিঙ্ক, প্রোটিন, আয়োডিন পরিপূর্ণ খাবার খান প্রতিদিন। 

উচ্চ রক্তচাপকে হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম প্রধান কারণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এছাড়া উচ্চ রক্তচাপের কারণে স্ট্রোক এবং কিডনি ফেইলিউরের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে ।
 

খারাপ কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ায় হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা বাড়তে থাকে। এটি প্রায়শই ডায়েটের কারণে হয়ে থাকে, তাই কোলেস্টেরল ঠিক রাখতে ভালো খাদ্যাভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। জেনে নিন কোন কোন জিনিস খাওয়া উচিত, যাতে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
 

জানেন কি ব্যস্ততার মাঝেও ওজন কমানো যায় আর এর জন্য সময় নিতে হবে না, স্মার্ট হতে হবে। আপনাকে কিছু সহজ টিপস অনুসরণ করতে হবে এবং এগুলি ওজন কমাতে সত্যি বেশ কার্যকরী।