মাত্র এক গ্লাস অ্যালোভেরার জুস আপনাকে অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। আসুন জেনে নিই অ্যালোভেরার জুস পানের স্বাস্থ্য উপকারিতা কী এবং কীভাবে এটি খাওয়া উচিত।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে এই জলই মহাষৌধ! এক চুমুকেই নিয়ন্ত্রণে থাকবে ব্লাড সুগার
বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে লাইফস্টাইলে পরিবর্তন করার বিকল্প নেই। এর পাশাপাশি অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস বা খাবার এড়িয়ে চলা দরকার। এছাড়া রাতের খাবার তাড়াতাড়ি খাওয়া ও সময়মতো ঘুমাতে যাওয়া দরকার।
রিপোর্টে গবেষকদলের প্রধান সিনা কিয়ানারসি বলেছেন, 'আমাদের ফলাফলগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিস কমানোর কৌশল হিসাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমের প্যাটার্নের গুরুত্বকেই মূলত জোর দিয়েছে।'
আজকাল বেশিরভাগ মানুষ গভীর রাত পর্যন্ত তাদের ফোন ব্যবহার করে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে জেগে থাকার ফলে মানুষের ঘুম ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং এতে মানসিক চাপ, বিরক্তির পাশাপাশি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
মৌরি এমনই একটি প্রতিকার যা দ্বারা ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।আসুন এখানে বলি মৌরি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কতটা উপকারী?
এতে কোনও সন্দেহ নেই যে গুড় চিনির চেয়ে ১০০ শতাংশ স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিতে ভরপুর। তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি অতিরিক্ত খাওয়া যায়।
খাদ্যতালিকায় বেশি বেশি ফলমূল ও শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তবে কিছু ফল আছে যেগুলোর প্রাকৃতিক মিষ্টি বেশি।
জেনে নিন এমন কিছু মারাত্মক রোগের কথা যা গত এক দশকে খুব দ্রুত হাড়ে বাড়ছে।
পুষ্টিবিদদের মতে, ডায়াবেটিস রোগীদের গ্রীষ্মের মৌসুমে খাদ্যাভ্যাসের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। গরমে সুগার রোগীদের খাদ্যতালিকায় কোন কোন জিনিসগুলি রাখা উচিত।
)
