নিয়মিত পাতে রাখুন তরমুজ। শরীর ঠান্ডা রাখবে। পাশাপাশি অস্বস্তিকর অবস্থা থেকে আপনাকে রক্ষা করবে।

কলার পুষ্টিগুণ প্রচুর। এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। কলা অনেক সময় ধরে পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। তবে প্রশ্ন হচ্ছে দিনে কটা করে কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

কুলেতে বিভিন্ন জৈব সক্রিয় পদার্থ রয়েছে, যেমন পলিফেনল, পলিস্যাকারাইড, নিউক্লিওটাইডস, অ্যামিনো অ্যাসিড, ডায়েটারি ফাইবার, ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যালকালয়েড ইত্যাদি। এছাড়াও এতে অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা শরীরের প্রয়োজন।

জলপাই এটি হার্টের জন্য উপকারী। এটি ত্বক ভাল রাখতে সাহায্য করে। তাই খাদ্য তালিকায় নিয়মিত জলপাই রাখতেই পারেন।

কুল স্বাস্থ্যকর ফল। এর খাদ্যগুণ অপরিসীম। জানুন কুলের উপকারিতা। 

আমরা ছোটবেলা থেকে পড়ে আসছি প্রতিদিন আপেল খেলে ডাক্তার থেকে দূরে থাকা যায়। কিন্তু ডায়েটিশিয়ানদের মতে, এটি স্বাস্থ্যকর ফল নয়।

আমার আপনার বাগানে প্রচুর পরিমাণে সবেদা তৈরি হলেও এটি কিন্তু আদতে বিদেশী ফল। সফেদা পুষ্টিগুণে ভরপুর।

ওজন কমানোর সঙ্গে লড়াই করার জন্য পেয়ার খেতেই পারে। চিপস বা কুজিজের পরিবর্তে পেয়ার খেতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর একটি ফল। গরমকালেও কমলালেবু খাওয়া উপকারী। কিন্তু গরমের মসশুমে এটি পাওয়া যায় না। এটি একটি মৌসুমি ফল।

বড়দিন উপলক্ষে কেক বিশেষভাবে তৈরি একটি খাবার। তাই আপনি বাড়িতে বড়দিন উপলক্ষে ড্রাই ফ্রুট কেক তৈরি করতে পারেন। এটি তৈরি করা খুবই সহজ এবং এর স্বাদও অসাধারণ। কেকটি তৈরি করতে আপনার প্রয়োজন হবে সমস্ত ঘরোয়া উপকরণ