কিছু গবেষক বলেছেন যে যারা সাড়ে আট ঘন্টা ঘুমান তারা সাড়ে পাঁচ ঘন্টা ঘুমানোর চেয়ে দ্রুত ওজন কমাতে পারেন। ২০২০ সালে, নর্থামব্রিয়া ইউনিভার্সিটির ডক্টর ইওইন বলেছিলেন যে ওজন কমানোর জন্য আমাদের জন্য সঠিকভাবে ঘুমানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

বর্ধিত ওজন এবং স্থূলতা উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, হৃদরোগ এবং এমনকি ক্যান্সারের মতো প্রাণঘাতী রোগের সঙ্গে যুক্ত হয়েছে। অতিরিক্ত ওজন স্বাস্থ্যের উপর অনেক খারাপ প্রভাব ফেলে। এই কারণেই এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরি।

গরমে সময় ওজন কমাতে শুধু ডায়েটিং করলেই হল না, শরীর সুস্থ রাখার দিকে দিতে হবে বিশেষ নজর। গরমে ওজন কমাতে দিন শুরু করুন আয়ুর্বেদিক ডিটক্স ওয়াটার দিয়ে, জেনে নিন কীভাবে বানাবেন।

গরমে ওজন কমাতে শুধু ডায়েটিং করলেই হল না, মেনে চলতে হবে এই বিশেষ টিপস। এই সময় ডিহাইড্রেশন থেকে পেটের সমস্যার মতো নানান জটিলতা দেখা দেয়। এর থেকে মুক্তি পেতে চাইলে নিয়ম মেনে চলুন।

রইল এক বিশেষ স্মুদির হদিশ। গরমে নিয়ম করে খান এই স্মুদি। এতে পেটও ভরবে ওজনও কমবা।

গরমে মেদ কমাতে মেনে চলুন সহজ টোটকা। খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এই পাঁচটি খাবার। এতে মিলবে উপকার। দেখে নিন কী কী খাবেন।

রাতে তাড়াতাড়ি খেলে ওজন কীভাবে কমতে শুরু করে তা জানা খুবই জরুরি। আসুন জেনে নিই কীভাবে রাতে তাড়াতাড়ি খাওয়া ওজন কমানোর জন্য উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।

এছাড়া গ্রীষ্মকালে লাউ খেলে স্বাস্থ্য ভালো রাখা যায়। অম্বল, শরীরে জলের অভাব, গরমের কারণে মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্টের মতো অনেক সমস্যা থেকে লাউ বাঁচায়। জেনে নিন লাউয়ের ৫টি বড় উপকারিতা।

আজ রইল বিশেষ টোটকা। যারা পেটের মেদ কমাত হাঁপিয়ে উঠছেন তারা নিয়ম করে এই ফল খান। গরমে রইল কয়টি ফলের হদিশ। গরমে এই সকল ফল খেলে মিলবে উপকার।

টক শো-তে সম্প্রতি হাজির হন হানি সিং। সেখানেই বলেন, শেহনাজের পুরনো চেহারাই নাকি ঠিক ছিল।