বিশেষজ্ঞরা বলছেব দুধের উপকারিতা অনেক।য যারমধ্যে রয়েছে ত্বকের জেল্লা। পাশাপাশি দুধে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস থাকে। যা নারী পুরুষ নির্বিশেষে সকলেরই স্বাস্থ্যের জন্য খুবই জরুরি।
আপনি যদি মনে করেন যে রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়ার ফলে ওজন কমে যাবে, তবে আপনি কোথাও ভুল করছেন। এটা সম্ভব যে ওজন কমার পরিবর্তে বাড়তে পারে।
রইল এমনই চারটি ভুলের কথা। ওজন কমাতে চাইলে আজই রান্নাঘর থেকে দূর করুন এই চারটি খাবার, দ্রুত কমবে ওজন, মিলবে উপকার। দেখে নিন কী কী।
ফ্রন্টিয়ার্স ইন নিউট্রিশন জার্নাল অনুসারে, আমেরিকায় পাস্তা খাওয়া প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের উপর একটি গবেষণা করা হয়েছিল। এই গবেষণায় দেখা গেছে, পুষ্টিগুণে ভরপুর শাকসবজি মিশিয়ে খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করে।
রইল কয়টি বিশেষ টোটকা। ডায়েটিং এর সময় ভুলেও এই কাজগুলো করবেন না। এই কয়টি ভুল পদক্ষেপ ওজন বৃদ্ধির পথে বাধা সৃষ্টি করে। দেখে নিন কী কী।
আদনান সামি ১০০ কেজির বেশি ওজন কমালেন। যদিও এটি একটি সহজ যাত্রা ছিল না, তবে এটি অবশ্যই তাদের সকলের জন্য একটি পাঠ যারা মনে করেন যে তারা ওজন কমাতে পারবেন না। আদনান সামির ওজন কমানোর যাত্রা থেকে এই ৫টি জিনিস শিখতে পারেন।
গর্ভধারণ থেকে সন্তানের জন্ম দেওয়া, পুরো সময়টা প্রতি পদক্ষেপে সতর্ক থাকতে হয় মেয়েদের। এই সময় প্রায় সব মেয়েদের মেদ বাড়তে থাকে। কিন্তু, গর্ভাবস্থায় অধিক ওজন বৃদ্ধি মোটেও ভালো নয়। এই সময় অস্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি বন্ধ করতে রইল বিশেষ টিপস।
যদিও থাইরয়েড সমস্যা যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে, কিন্তু পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যাটি বেশ সাধারণ। পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের থাইরয়েডের সমস্যা বেশি হয়। থাইরয়েড রোগ সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।
এই ফর্মুলা আপনার জন্য চর্বি পোড়াতে এবং ওজন কমাতে কাজ করতে পারে। এতে আপনার ডায়েট অনেক গুরুত্বপূর্ণ। আপনি ৭০ শতাংশ ডায়েট এবং ৩০ শতাংশ ব্যায়াম করে ওজন কমাতে পারেন।
শারীরিক জটিলতা দূর করতে আনারস বেশ উপকারী। এবার ওজন কমব আনারসের গুণে। বিশেষ করে যাবা পেটের মে কমাতে হিমশিম খাচ্ছেন, তারা রোজ খেতে পারেন এই ফল। দ্রুত মিলবে উপকার। দেখে নিন কীভাবে।
)
