সকালে খালি পেটে গরম না ঠান্ডা! কোন জল পান করলে রোগ মুক্তি হবে? জেনে নিন এক্ষুনি

বর্ষাকাল শুরু হয়ে গেছে। এই সময়ে নানা রকম বর্ষাকালীন রোগ আমাদের আক্রমণ করে। বর্ষাকালীন রোগের প্রধান কারণ হল আমরা যে জল পান করি। বৃষ্টির সময় কাঁচা জল পান করলে গলা ব্যথা, কাশি, সর্দি-কাশির মতো সমস্যায় আক্রান্ত হই।

এই কারণেই বর্ষাকালে গরম জল পান করার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। শুধু বর্ষা ও শীতকালেই নয়, অন্যান্য দিনেও এক গ্লাস গরম জল দিয়ে দিন শুরু করলে সার্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় বলে চিকিৎসকরা জানিয়েছেন।

সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম জল পান করার ৮টি স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে এখানে আলোচনা করা হল।
 

পাচনতন্ত্রের জন্য উপকারী

সকালে গরম জল পান করলে পাচনতন্ত্র সুস্থ থাকে। এটি দিনের শুরুতেই শরীরকে সক্রিয় করে তোলে। ঠান্ডা জলের তুলনায় গরম জল খাবার ভালোভাবে হজম করতে সাহায্য করে। এটি খাবার হজম এবং পুষ্টি শোষণে সহায়তা করে। বদহজমের সমস্যা থাকলে সকালে গরম জল খুবই উপকারী। 

শরীর থেকে টক্সিন দূর করে

গরম জল শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় এবং ঘাম ও রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যা শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। সকালে গরম জল পান করলে শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ পরিশুদ্ধ হয়।

রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে

গরম জল রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। এটি শরীরের সর্বত্র অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ায়, সুস্থ ত্বক, অঙ্গের কার্যকারিতা এবং সামগ্রিক শক্তি বৃদ্ধি করে।

নাক বন্ধের সমস্যা দূর করে

গরম জলের বাষ্প নাকের পথ পরিষ্কার করে সাইনাসের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। গরম জল পান করলে শ্বাসযন্ত্রে মৃদু বাষ্প তৈরি হয়, যা সর্দি-কাশির সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

গলা ব্যথা উপশম করে 

গরম জল গলা ব্যথা উপশম করার প্রাকৃতিক উপায়। গরম জলের উষ্ণতা গলার জ্বালাপোড়া কমাতে সাহায্য করে এবং সর্দি-কাশি, বর্ষাকালীন সমস্যা দূর করে। 

ওজন কমাতে সাহায্য করে 

গরম জল পান করলে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। এটি বিপাক ক্রিয়া কিছুটা বাড়ায়। বর্ধিত বিপাক ক্রিয়া ক্যালোরি পোড়ায় এবং শরীরের কর্মক্ষমতা উন্নত করে। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। গরম জল ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে। এটি অতিরিক্ত খাওয়া কমিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়

সুস্থ ত্বকের জন্য হাইড্রেশন অপরিহার্য। গরম জল এ ক্ষেত্রে উপকারী। গরম জল পান করলে শরীর থেকে টক্সিন দূর হয়, ফলে ত্বক পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল হয়। এটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে, ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।

মানসিক চাপ কমায়

গরম জল স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে; মনকে প্রফুল্ল রাখে। সকালে গরম জল পান করলে শরীর ও মন শান্ত হয়। এটি শরীরের প্রধান স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে।