'Belly Fat' কমাতে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খাচ্ছেন, রোগা হতে গিয়ে নিজের ক্ষতি করছেন না তো?

খাওয়ার পরেই কি অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খাচ্ছেন? তাহলে এই অভ্যেস এখনই ত্যাগ করুন। ভরাপেটে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খেলে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ভরা পেটের বদলে খালি পেটে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খেলে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।রাতের বেলা ঘুমোতে  যাওয়ার আগে কখনওই অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খাবেন না। যদিও খান তাহলে খাওয়ার পর অন্তত ৩০ মিনিট সোজা হয়ে বসে থাকবেন। না হলে কিন্তু অম্বল হয়ে যেতে পারে। ভুল করেও একসঙ্গে অনেকটা অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খেয়ে নেবেন না। সবার আগে শরীরের সঙ্গে অভ্যস্ত হতে সময় দিন। শুরুর দিকে অল্প অল্প করে খাওয়া শুরু করুন। তারপর পরিমাণ বাড়ান। না হলে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খেয়েই সঙ্গে সঙ্গে দাঁত ব্রাশ করবেন না। এর ফলে দাঁতের এনামেল ক্ষয়ে যেতে পারে। এবং দাঁতে ক্যাভিটি দেখা দিতে পারে। তাই অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খাওয়ার কমপক্ষে ৩০ মিনিট পরে দাঁত ব্রাশ করুন।শুধু অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খেলেই হল না খাওয়ারের পাশাপাশি শরীরচর্চা কিন্তু মাস্ট। তাই খাওয়া দাওয়ার পাশাপাশি শরীরচর্চাও করতে হবে নিয়ম করে তবেই ওজন থাকবে আপনার নিজের বশে।