Sayanita Chakraborty

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে না রাখতে পারে বড় ক্ষতি হয়ে যেতে পারে। মৃত্যুর কারণ পর্যন্ত হতে পারে এই রোগ। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে কী খাবেন আর কী খাবেন না তা ঠিক করা বেশ কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। রোগের প্রথম দিকে সকলে নিয়ম মেনে চললেও, পরে সব নিয়ম ভুলতে বসে। এবার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে মেনে চলুন আয়ুর্বেটিক টোটকা। সহজ ৫ উপায় শরীর থাকবে সুস্থ। 

বিয়ের প্রথম প্রথম সব ঠিক থাকলেও সময়ের সঙ্গে বদল হতে থাকে সম্পর্ক। দাম্পত্য জীবনের শুরুর কয়েক বছর যতটা সুখের হয়, পরে সেই সম্পর্ক বদল হতে থাকে। ঝগড়া, অশান্তি চলতেই থাকে। এক ছাদের তলায় থাকলেও যেন একে অপর আলাদা আলাদা থাকেন। দুজনেই নিজেদের কাজ নিয়ে অনেক সময় একটা ব্যস্ত হে যান, যে পরিবারকে সময় দিতে পারেন না। এর ফলে স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে বাড়তে থাকে দূরত্ব। এক এক সময় এই ঝগড়া বিচ্ছেদ পর্যন্ত গড়ায়। প্রতিটি মানুষ অনেক স্বপ্ন নিয়ে সংসার বাঁধেন। কিন্তু, তা বিচ্ছেদ হোক কেউ চান না। আজ রইল ১০টি টোটকার হদিশ। এবার থেকে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই কাজ করুন। 

করোনা আক্রান্ত হলেন শাহরুখ খান। সোশ্যাল মিডিয়ায় তাঁর আরগ্য কামনা করলেন খোদ মুখ্যমন্ত্রী। সম্প্রতি, বলিউডের একাধিক তারকার করোনা আক্রান্তের খবর এসেছে। এই তালিকায় রয়েছেন কার্তিক আরিয়ান, ক্যাটরিনা কইফ, আদিত্য রায় কাপুর থেকে বাদশা। সকলেই বর্তমানে নিজের বাড়িতে কোয়ারেন্টাইনের আছেন।

বাড়তি ওজন নিয়ে কম-বেশি সকলেই চিন্তিত। ওজন কমাতে আমরা কত কী করে থাকি। ডায়েট করতে গিয়ে অর্ধেক খেয়ে থাকি। তেমনই চলে এক্সারসাইজ। তাছাড়া সঠিক সময় খাবার খাওয়া তো আছেই। এই সব করেও যে সহজে ওজন কমে তা নয়। এর প্রধান কারণ হল ভুল ডায়েট চার্ট। ওজন কমাতে কোন খাবার কত পরিমাণ খেতে হবে তা সহজে অনেকেই বুঝে উঠতে পারেন না। এই কারণে সহজে ওজন কমে না। এবার ওজন কমাতে ফল খান। আজ রইল ১০টি ফলের হদিশ। যা খেলে সহজে কমবে ওজন। ডায়েটিং করার সময় এই ফলগুলো খেতে পারেন। এই সকল ফলে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম থাকে। সঙ্গে থাকে একাধিক উপকারী উপাদান। 

পালিত হচ্ছে বিশ্ব পরিবেশ দিবস। প্রতি বছরই পরিবেশ রক্ষার স্বার্থে নানান বার্তা দেওয়া হয়। আজ রইল বিশেষ কিছু টিপস। পরিবেশ রক্ষা করতে চাইলে এই ছয় কাজ করুন। এতে পরিবেশ রক্ষা হবে আর এর সুপ্রভাবে আপনিও থাকবে সুস্থ।    

বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজ করলার রস খেলে কিংবা করলা সেদ্ধ খেলে এমনতিই কমবে ওজন। এছাড়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে কিংবা ডায়াবেটিসের মতো কঠিন রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এর গুণের কথা সকলেই জানেন। আর রইল করলার নতুন তিন ধরনের ব্যবহারের হদিশ। খাওয়ার পাশাপাশি এই তিন ভাবে ব্যবহার করতে পারেন করলা।

বারে বারে জল তেষ্টা পায়। এমন সমস্যা আমরা সকলেই উপেক্ষা করে থাকি। পর্যাপ্ত জল পান করা হচ্ছে না এই মনে করি। কিন্তু, এমন ভুল আর করবেন না। এই তিনটি কারণে রাতে বারে বারে জল পিপাসা পেতে পারে। 

২ চামচ জোয়ান শুকনো খোলায় ভেজে নিন। এবার একটি পাত্রে জল নিন। তাতে দিন জোয়ান। ৩ থেকে ৪ মিনিট ফুটতে নিন। সোনালি রং ধরলে গ্যাস বন্ধ করে দিন। তারপর ঠান্ডা করে ছেঁকে নিন। পান করতে পারেন এটি। গ্যাস অম্বল থেকে কিডনির রোগ- জোয়ান জলে দূর হবে সকল সমস্যা, জেনে নিন এর উপকারীতা। 

চুলের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে বাজার চলতি প্রোডাক্ট ব্যবহার, পার্লার ট্রিটমেন্ট কিছুই বাদ যায় না। আবার অনেকে মেনে চলেন ঘরোয়া টোটকা। চুলে নিয়মিত পেঁয়াজের রস মাখা, পাতিলেবুর রস মাখা এমনকী ঘরোয়া প্যাকের ব্যবহার করে থাকেন অনেকে। আজ রইল তেঁতুলের টোটকা। জেনে নিন চুলের যত্ন নিতে কীভাবে ব্যবহার করবেন তেঁতুল।

রাশি চক্রের প্রতিটি রাশির একে অপরের সঙ্গে তফাৎ রয়েছে বিস্তর। আজ রইল এমনই চার রাশির কথা। সব ক্ষেত্রে এরা নেগেটিভিটি খুঁজতে পছন্দ করেন। এরা যাই দেখেনে, তাতেই নেতিবাচক কিছু খোঁজেন। জেনে নিন এই তালিকায় কে কে রয়েছে।