Sayanita Chakraborty

বাড়িতে ওজন ঝড়িয়ে ফেলতে সারাক্ষণ চলে কঠিন পরিশ্রম। ওজন কমানোর কথা মাথায় এলে সকলেই নিজেদের খাদ্যতালিকায় পরিবর্তন আনে। ডায়েটিং এর নামে অর্ধেক খেয়ে থাকেন। এর সঙ্গে চলে এক্সারসাইজ। কেউ ভোর বেলা উঠে হাঁটেন। তবে, এই সব করেও সব সময় লাভ হয় তা নয়। ওজন কমাতে গেলে সবার আগে প্রয়োজন রোজ ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমের। ডায়েটিং এর সময় ঘুম ঠিক না হলে এর প্রভাব পড়ে ওজনের ওপর। ওজন কমার বদলে বেড়ে যাবে। জেনে নিন কেন ডায়েটিং এর সময় নির্দিষ্ট সময় ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়ে থাকে। রইল ঘুম নিয়ে বিশেষ কয়টি তথ্য।  

প্রতি সেকেন্ডে দেখে চলেছেন, কে আপনার ছবিতে কটা লাইক করল। জানেন কি, ফেসবুকের জন্য আপনার অজান্তেই হতে পারে মানসিক চাপ। এবার থেকে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের সময় মাথায় রাখুন এই কয়টি জিনিস, মিলবে মানসিক শান্তি। 

অনেকেরই অল্প বয়স থেকে দাঁতের সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যায় আক্রান্ত হন বাচ্চারাও। ক্যাবেটি শুধু নয়, মাড়ি দিয়ে রক্তক্ষরণ, দাঁতের ক্ষয়ের মতো সমস্যা দেখা দেয়। আর দাঁতের ব্যথা একবার শুরু হলে তা সহ্য করা দায়। হাজার ঘরোয়া টোটকাতেও অধিকাংশ সময় মুক্তি মেলে না। এবার থেকে দাঁতের সমস্যা সমাধানে আগে থেকে সতর্ক হন।

মূলত বিবাহিত মহিলারা এমন আংটি পরে থাকেন। এটি বিবাহের একটি প্রতীক হিসেবে মেনে চলেন মেয়েরা। অন্য দিকে, এক বৈজ্ঞানিক যুক্তিও আছে এই আংটি ঘিরে। এই আংটি দ্বিতীয় আঙুলে পরা হয়ে থাকে। এই আঙুলটি থেকে একটি শিরা যায়, যা সোজা জরায়ুতে এবং সেখান থেকে হৃৎপিন্ডে যায়। তাই এই আঙুলে রুপোর আংটি পরা শুভ। রুপো খুব ভালো এনার্জির বাহক। সে কারণে এই আঙুলে আংটি পরলে শরীর সুস্থ থাকে। 

সদ্য মুক্তি পাওয়া আয় খুকু আয় ছবির ট্রেলারের প্রতিটি মুহূর্তে রয়েছে চমক। ছবিতে দ্বৈত চরিত্রে অভিনয় করেছেন প্রসেনজিৎ চট্টোপাধ্যায়। একদিকে, বয়স্ক বাবার চরিত্র ও অন্যদিকে সুপার স্টার প্রসেনজিৎ চট্টোপাধ্যায়। ছবিতে প্রসেনজিতের মেয়ের চরিত্রে রয়েছেন দিতিপ্রিয়া। অভিনয়ে সে যে কতটা পারদর্শী সে কথা না বললেও চলে। তেমনই ট্রেলারে নজর কেড়েছেন সোহিনী।

অনেকেই আছেন যারা সর্বক্ষেত্রে দেরি করেন। জানেন কি ব্যক্তির এমনস্বভাবের কারণ তার রাশি। আজ রইল কয়টি রাশির হদিশ। সব জায়গায় দেরিতে পৌঁছায় এরা। জেনে নিন তালিকায় কে কে আছেন। 

বলিসুন্দরীদের সৌন্দর্য সব সময়ই সকলের নজর কাড়ে। তাদের মতো, উজ্জ্বল ও নিখুঁত ত্বক কে না চান। চেষ্টা সত্ত্বেও নায়িকাদের মতো ত্বক মেলে না সব সময়। এবার সমাধান হবে সকল সমস্যার। আজ রইল সারা আলি খানের সৌন্দর্যের রহস্য। সারা আলি খানের মতো উজ্জ্বল ত্বক চান? জেনে নিন নায়িকার সৌন্দর্যের আসল রহস্য। সারা দিনে মেনে চলুন এই পাঁচটি টোটকা। উপকার পাবেন।

বাড়তি ওজন কমাবেন কী করে, তা সব সময় ভেবে চলেছি আমরা। বাড়তি ওজন কমাতে প্রতিদিনই কিছু না কিছু নতুন নতুন পদ্ধতি মেনে চলি। সবার আগে এক ঝটকায় খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিই সব কয়টি পছন্দের খাবার। তেমনই অনেকেই সাদাদিন আধ পেটা খেয়ে থাকেন। এর সঙ্গে চলে এক্সারসাইজ। এতে যে লাভ হয় তা নয়। সঠিক পদ্ধতি মেনে ডায়েটিং না করতে পারলে ওজন কমা কঠিন। এই সময় অর্ধেক খেলে হবে না। খেতে হবে পুষ্টিকর খাবার। তবে, সবার আগে নিন অন্য একটি পদক্ষেপ। ডায়েটিং শুরু করলে বাড়িতে ভুলেও রাখবেন না এই কয়টি খাবার। হতে পারে ক্ষতি। 

মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে সকলেই বলেন ব্যয়াম বা মেডিটেশন করতে। কিন্তু, সময়ের অভাবে তা সব সময় হয়ে ওঠে না। স্ট্রেস দূর করতে সবার আগে সহজ কয়টি টোটকা মেনে চলুন। এই চারটি কৌশলে দূর হবে সকল মানসিক চাপ। মেডিটশন না করে স্ট্রেস বা মানসিক দূর করতে এগুলো বেশ উপকারী। 

নির্দিষ্ট দিন অন্তর স্পা। সঠিক শ্যাম্পু ও কনডিশনারের ব্যবহার আরও কত কী। কিন্তু, এত কিছু সত্ত্বেও সব সময় চুল সুন্দর হয় এমন নয়। তেমনই সব সময় স্পা ও অন্যান্য হেয়ার ট্রিটমেন্ট করানোর সময় মেলে না। এবার থেকে চুলের যত্ন নিতে মেনে চলুন বিশেষ টোটকা। শুধু তেলের গুণে চুল হবে সুন্দর। রইল তিনটি তেলের হদিশ। এর গুণে চুল হবে সুন্দর।