মেডিটেশন করলে আপনি ক্লান্তি থেকেও মুক্তি পাবেন। এইভাবে এটি আপনাকে ভাল ঘুম পেতেও সাহায্য করে। NCCIH- অনুসারে, মানুষ ধ্যান করে তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে।
হালকা গরম সরষের তেলে রসুন মিশিয়ে শরীরে ম্যাসাজ করা খুব উপকারী। এতে করে শরীরের ব্যথা ও ক্লান্তির সমস্যা নিমেষেই দূর হয়ে যাবে। সরষের তেলে প্রোটিন, ভিটামিন ক্যালসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো অনেক গুণ রয়েছে।
রইল দুধ দিয়ে তৈরি কয়টি বিশেষ পানীয়ের কথা। নিয়ম করে এমন পানীয় ডায়েটে যোগ করুন। এতে মিলবে উপকার।
সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে গ্যাস থেকে আরাম পেতে, আপনি রান্নাঘরে থাকা এমন কিছু মশলা আছে যা খেলে এই গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
কম বয়সে ছানি আটকানোর উপায়গুলি কী? জেনে নিন –
গবেষকরা বলছেন যে, এই ধরনের রোগ অনেক কম নির্ণয় করা হয়েছে। এরকম রোগীর সংখ্যা সারা বিশ্ব জুড়ে আরও থাকতে পারে।
শরীরে ভিটামিন সি-র ঘাটতি পূরণ করতে ডায়েটে যোগ করুন এই কয়টি ফল, দ্রুত মিলবে উপকার। জেনে নিন কী কী খাবেন।
নিয়মিত ধূমপানের কারণে দেখা দিচ্ছে সমস্যা। সদ্য প্রকাশ্যে এসেছে এক বিশেষ রিপোর্ট। যেখানে জানা গিয়েছে, নিয়মিত ধূমপানের কারণ কমছে পুরুষাঙ্গের দৈর্ঘ্য।
আমরা ছোটবেলা থেকে পড়ে আসছি প্রতিদিন আপেল খেলে ডাক্তার থেকে দূরে থাকা যায়। কিন্তু ডায়েটিশিয়ানদের মতে, এটি স্বাস্থ্যকর ফল নয়।
দাঁতের ব্যাক্টেরিয়া সংক্রমণ থেকে শুরু করে দাঁতের ক্ষয়ের মতো সমস্যা দেখা দেয় অনেকের। জেনে নিন কী করবেন।
