Health

২১ জুন পালিত হয় আন্তর্জাতিক যোগ দিবস। প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীর নেতৃত্বে এই দিনটিতে ভারতবর্ষ জুড়ে যোগ দিবস পালন করা হয়। বিশ্বজুড়েও বিভিন্ন দেশ পালন করে এই দিনটি। শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতায় ভারতীয় যোগাচারের যে অসামান্য কুশলতা রয়েছে তা মেনে নিয়েছে বিশ্ব। যার জেরে আজ ভারতের সীমা ছাড়িয়ে বিশ্বের অসংখ্য দেশে যোগাচার বডি ফিটনেসের এক অন্যতম উপাদান। যোগের মাধ্যমে অসংখ্য রোগকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় বলেও মেনে নিয়েছেন চিকিৎসকরা। যোগদিবসে এই মুহূর্তে কর্ণাটকে রয়েছেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী। সেখানে মাইসোরে তিনি অসংখ্য মানুষকে নিয়ে সকালবেলাতেই নেমে পড়েন যোগাভ্যাসে। 

ঘিতে লিনোলিক এবং বিউটরিক অ্যাসিড রয়েছে যা আপনার হজমশক্তি ঠিক রাখে। লিনোলেনিক অ্যাসিড হার্টের উপকার করে। এতে ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে রয়েছে।

শরীরের ওজন বেশি হলে গর্ভধারণে কিছু সমস্যা হয়। অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় ওজন বেশি হলে শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। অতিরিক্ত ওজন রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। অতিরিক্ত ওজনের কারণে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। তাই সন্তানধারণের আগে শরীরের ওজন ঠিক রাখা জরুরি। কোন যোগাসন করলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে? রইল তার হদিস। 

গবেষকদের নতুন আবিষ্কার, ওষুধেই সারবে স্তন ক্যানসার। প্রতি ৮ জনের মধ্যে এক জন মহিলা স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হচ্ছেন। ২২ জন ভারতীয় মহিলাদের মধ্যে ১ জন মহিলা স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হচ্ছেন। বিশ্বে যেখানে স্তন ক্যানসারে আক্রান্তদের গড় বয়স ৫০ বছর। সেখানে ভারতে ২০-৩০ বছরের মহিলারাও আক্রান্ত হচ্ছেন এই মারন রোগে 

অতিরিক্ত কোলেস্টেরল শরীরের পক্ষে বিপদজনক। কোলেস্টেরল রক্তনালিতে জমা হয়ে দেহে রক্ত সঞ্চালনে বাধা সৃষ্টি করে। ফলে হৃদ্‌রোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়। ফলে আগে থাকতেই সতর্ক হতে হবে। কোলেস্টেরল বাড়ার উপসর্গ গুলি বোঝা কঠিন। রক্ত ও আরও কিছু পরীক্ষা দ্বারা শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বোঝা যায়। বর্তমান গবেষণায় চোখে কিছু পরিবর্তনে কোলেস্টেরলের মাত্রা বোঝা যায়। 

কোন সময় যোগা করলে মিলবে উপকার- সকলের মনেই ঘোরাফেরা করে এই প্রশ্ন। অনেকেই মনে করেন সকালবেলা যোগাশন করার সঠিক সময়। কিন্তু, অনেকেই ব্যস্তকার কারণে সকালে সময় বের করতে পারেন না। আবার দিনের শেষ সময় থাকলেও সেই সময় যোগাসন করা উচিত কি না, তা অনেকে ভেবে উঠতে পারেন না। 

 গর্ভধারণ থেকে সন্তানের জন্ম পর্যন্ত মা-কে থাকতে হয়, সতর্ক। প্রতিটি পদক্ষেপে মেনে চলতে হয় বিশেষ নিয়ম। বর্তমানে বহু মেয়েরা গর্ভধারণ করার আগে নানান সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। আজ রইল ৫টি বিশেষ টিপস। সারা মাস মেনে চলুন এই টোটকা। এই উপায় দ্রুত গর্ভধারণ করা সম্ভব।

জানা গিয়েছে, বেশি পরিমাণে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খেলে দাঁত, ইসোফেগাস ও স্টমাক লাইনিং এর ক্ষতি হতে পারে। সেই সঙ্গে কমে যেতে পারে পটাশিয়ামের মাত্রা। এমনকী, অনেকের ডায়রিয়া, বদহজম ও হাড়ের ক্ষতি হত অ্যাপেল সিডার ভিনিগার থেকে।  তাই আপনার জন্য এটি উপকারী কি না, তা আগে থেকে জেনে নিন। অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খাওয়ার আগে মেনে চলুন এই সহজ কয়টি নিয়ম।

বয়সেই ডায়াবেটিস, প্রেসার, হার্টের রোগ থেকে নানান রোগ শরীরে বাসা বাঁধছে। এর থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত যোগা করার পরিমর্শ নিয়ে থাকেন অনেকে। কিন্তু, সঠিক নিয়ম মেনে কয়টি যোগাসন করলেই হল না। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রয়োজন বাড়তি কিছু। যোগাসন করতে বিশেষ করে নজর দিতে হবে খাওয়া দাওয়ার ওপর। যোগা করার আগে ও পরে কী খাবেন, তা নিয়ে নানা রকম চিন্তা থাকে অনেকের মনে। আজ রইল বিশেষ তথ্য। 

জেনে নিন যোগাসন করার সঠিক সময় কোনটা, কীভাবে দূর হবে শারীরিক জটিলতা
কোন সময় যোগা করলে মিলবে উপকার- সকলের মনেই ঘোরাফেরা করে এই প্রশ্ন। অনেকেই মনে করেন সকালবেলা যোগাশন করার সঠিক সময়। কিন্তু, অনেকেই ব্যস্তকার কারণে সকালে সময় বের করতে পারেন না। আবার দিনের শেষ সময় থাকলেও সেই সময় যোগাসন করা উচিত কি না, তা অনেকে ভেবে উঠতে পারেন না।