Health

খাদ্য স্বাদ এবং স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস। সাধারণত, লোকেরা তাদের ডায়েট এমনভাবে রাখতে করতে চায় যাতে তারা তাদের স্বাদ ও বজায় থাকে আবার ডায়েটও ঠিকঠাক থাকে। তবে এই সময়ে স্বাস্থ্যকে অবহেলা করা ঠিক নয়। তাই প্রায়ই ডায়েটে স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিরামিষ থেকে আমিষভোজী পর্যন্ত স্বাস্থ্যকর খাবারের কোনও অভাব নেই। 
 

ফ্রিজ থেকে খাবার বের করে গরম করে খেয়ে নিই অনেকেই। তবে, জানেন কি সময়ের মধ্যে কাজ করতে গিয়ে কিংবা সব দিক সামলাতে গিয়ে কী মারাত্মক ক্ষতি হচ্ছে শরীরের। সব খাবার ভুলেও গরম করা উচিত নয়। এমন পাঁচটি খাবার আছে যা গরম করে খেলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হয়। জেনে নিন কী কী।   

বয়স ৩০ এর কোটায় পা দেওয়া মানে একের পর এক রোগ থাবা বসাচ্ছে শরীরে। ডায়াবেটিস, প্রেসার, কোলেস্টেরল, হাইপারটেনশনের মতো রোগ বাসা বাঁধছে শরীরে। এর প্রধান কারণ জীবনযাত্রা, অস্বাস্থ্যকর খাবার আর স্ট্রেস। এবার যে কোনও রোগ থেকে মুক্তি পেতে যোগাসন করুন। তবে, যোগা করতে গেলে কয়টি নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলা দরকার। আজ রইল ৫টি জিনিসের হদিশ।

ক্যান্সারের হওয়ার কারণ নিয়ে এখনও পর্যন্ত ধোঁয়াশা রয়েছে চিকিৎসকদের মধ্যে। তবে প্রাথমিকভাবে মনে করা হয় শরীরে যে কোনও অংশে ক্যান্সারের জন্য দায়ি রাসায়নিক পদার্থ আর দূষণ, অ্যালকোহল, প্যাকেটজাত ও প্রক্রিয়াজাত খাবার।

অল্প বয়সেই শরীরে বাসা বাঁধছে কঠিন রোগ। ডায়াবেটিস, প্রেসার, হার্টের রোগ, কিডনির রোগ দেখা দিচ্ছে অল্প বয়সেই। তবে, এই সকল রোগের আরও একটি কারণ হল অস্বাস্থ্যকর ডায়েট। আমরা নিজেদের অজান্তে এমন কিছু খাবার খেয়ে থাকি যা আমাদের শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করে। আজ রইল বিশেষ টিপস। জেনে নিন কীভাবে আপনার ডায়েট বানাবেন স্বাস্থ্যকর। কোনও নতুন খাবার যোগ না করেই ডায়েট করে তুলুন স্বাস্থ্যকর। রইল টিপস।    

জীবনযাত্রার দৌলতে আমাদের শরীরে বাসা বেঁধেছে একাধিক রোগ। এর প্রভাব পড়ছে যৌন জীবনে। দেখা দিচ্ছে বন্ধ্যাত্বের মতো সমস্যা। মেয়েদের শরীরে দেখা দিচ্ছে পিসিওডি, ডিম্বাশয় সংক্রান্ত নানান সমস্যা। তেমনই ছেলেদের শুক্রাণুর সমস্যা কমে যাচ্ছে। আজ তথ্য রইল Male Fertility নিয়ে। জেনে নিন পুরুষ বন্ধ্যাত্বের লক্ষণগুলো কী কী।

বর্ষা আসা মানে একাধিক রোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা থেকে যায়। এই অধিকাংশ রোগই হয় খাবারের জন্য। সঠিক নিয়ম মেনে না খেলে হতে পারে নানান রোগ। জেনে নিন বর্ষায় সুস্থ থাকতে কোন ধরনের খাবার থাবেন না। এই বর্ষায় সুস্থ থাকতে চাইলে ভুলেও ছোঁবেন না এই পাঁচ ধরনের খাবার।    

রইল রোগ থেকে মুক্তির সহজ উপায়। অধিকাংশই কোমরে ব্যথা, হজমের সমস্যা ও হাঁটুর ব্যথার মতো সমস্যায় ভুগে থাকেন। এই সকল সমস্যা সমাধানে কঠিন ওষুধ নয়, বরং মাত্র ১৫ মিনিট ব্যয় করে উপকার পাবেন। এই তিন সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রোজ ১৫ মিনিট করে যোগাসন করুন। সারাদিন যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন, রোগ থেকে মুক্তি পেতে ১৫ মিনিট ব্যয় করাই চলে। জেনে নিন কী কী করবেন।

ওজন কমাতে একের পর এক পদ্ধতি অনুসরণ করে চলেছেন সকলে। বাড়তি ওজন কমাতে সবার আগে খাদ্যতালিকা থেকে বাদ পড়ে পছন্দের খাবার। আবার কেউ কেউ মেনে চলেন বিশেষ কোনও ডায়েট। আজ তথ্য রইল কিটো ডায়েট নিয়ে। ডায়েটের দুনিয়ায় কিটো ডায়েট বা কিটোজেনিক ডায়েটের চল বিস্তার। মাত্রা ৭ দিন এই প্ল্যান মেনে চললে কমতে পারেন কয়েক কেজি। এই ডায়েটে পরিমিত ফ্যাট, হাই প্রোটিন ও খুব কম কর্বোহাইড্রেট খাওয়া প্রয়োজন। তবে, না জেনে এই ডায়েট করলে হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি। আজ জেনে নিন কিটো ডায়েট করলে কী কী খাবার খাবেন। রইল ৮টি খাবারের হদিশ। এই ডায়েট মেনে চলতে হলে খেতে পারেন এই কয়টি খাবার।
 

যোগব্যায়াম শুধুমাত্র আমাদের শরীরের রোগমুক্ত করে না, এর সঙ্গে অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত করার, ফুসফুসের কার্য ক্ষমতা বাড়ায়, শ্বেত রক্তকণিকার উৎপাদনকে উন্নীত করার, অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করার ক্ষমতাও বাড়ায়। আন্তর্জাতিক যোগা দিবসে দেখে নিন পাঁচটি শীর্ষ যোগব্যায়ামের ভঙ্গি।