Health

গর্ভাবস্থা মেয়েদের জীবনের সব থেকে সুন্দর সময়। যখন নিশ্চিত হন গর্ভধারণ করেছেন, তখন নানা রকম পরিবর্তন আসে হবু মা-বাবার জীবনে। অনেকের কাছে প্রেগনেন্সি টেস্ট পজেটিভ আসা মানে একাধিক নিয়ম মেনে চলা শুরু। প্রথম তিন মাস খুবই সাবধানে থাকার পরামর্শ দিয়ে থাকেন ডাক্তারেরা। এর পরও থাকতে হয় নিয়ম মেনে। যতক্ষণ না বাচ্চা পৃথিবীর আলো দেখছে, ততক্ষণ মেনে চলা দরকার হাজারটা নিয়মত। তবে, হাজার সতর্কতা সত্ত্বেও অনেকের গর্ভপাত হয়ে থাকে।  আজ রইল কয়টি ভুল ধারণার কথা। গর্ভপাত নিয়ে রয়েছে একাধিক ভুল ধারণা রয়েছে মানুষের মধ্যে। জেনে নিন এগুলো কী কী। 

মানুষের মধ্যে উদ্বেগ এবং মানসিক চাপে থাকা সাধারণ হয়ে উঠেছে। এর মধ্যে একটি সমস্যা আছে, যার কারণে মানুষ ঘাবড়ে যায়। এমতাবস্থায়, তাদের খাদ্যাভ্যাস সুস্থ রাখার পাশাপাশি প্রত্যেককে প্রতিদিন যোগব্যায়াম করতে হবে যাতে স্বাস্থ্য এবং মন উভয়ই সুস্থ থাকে। 
 

শরীরের কথা ভেবে খাওয়া-দাওয়া বন্ধ করেছেন।  জিম ,যোগাসন করেই শরীরের বাড়তি মেদ কিছুতেই কমাতে পারছেন না। কারণ একটাই, কোনও না কোনওভাবেই নিজেকে স্লিম রাখতেই হবে। প্রথাগত ব্যায়াম ভুলে এবার ভোলবদল আনুন শরীরচর্চায়। ফ্যাট খেলেই কমবে শরীরের বাড়তি ওজন, অবিশ্বাস্য নয়, এটাই সত্যি। সঠিক ডায়েট চার্ট মানলেই ওজন কমবে তড়তড়িয়ে, তার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে কমবে বাড়তি  বেলি ফ্যাট।

ভিটামিন-ডি-এর প্রধান উৎস সকালের সূর্যের আলো ধরা হলেও আরও কিছু জিনিস রয়েছে যেখান থেকে আমাদের শরীর ভিটামিন-ডি পায়। এমন পরিস্থিতিতে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি মেটাতে কী কী জিনিস খাওয়া উচিত তা আমরা এখানে বলব। আসুন জেনে নিই।
 

 বর্তমান সময়ে সন্তানের জন্ম অতিব সহজ এক পদ্ধতি। কিন্তু, তাও বহু মানুষের জীবনে এই আকাঙ্খা অপূর্ণ-ই থেকে যায়। এর পিছনে যতটা না একজন মানুষের শারীরিক সমস্যা দায়ী তার থেকে বেশি দায়ী অজ্ঞানতা।

অনেক সময় এমন হয় যে এগুলোও একটি নতুন রোগের লক্ষণ, যা মানুষ প্রায়শই বুঝতে পারে না। যতক্ষণে রোগটি বোঝা যায় ততক্ষণে তা মারাত্মক রূপ নেয়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, কোন লক্ষণগুলিতে আপনার বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাহলে চলুন জেনে নেই এমন লক্ষণগুলো যা অবহেলা করা উচিত নয়।
 

রমজান শুরুর আগে প্রস্তুতি তুঙ্গে। অনেকেই কঠোর রোজা রাখার কথা চিন্তুভাবনা করছেন। কিন্তু তার আগে একবার দেখে নিন  এই টিপসগুলিকে।

বাড়তি ওজন নিয়ে অনেক দিন ধরেই চিন্তায় রিচা। সব বন্ধুদেরই চোখে পড়ছে তার থলথলে ভু়ড়ি। এর সঙ্গে বাড়তি পাওনা হাত ও পায়ের মেদ। লকডাউনের সময় থেকে বাড়ছে ওজন। সে সময় দীর্ঘদিন সে বাড়িতেই ছিল। শারীরিক পরিশ্রম তো দূরের কথা, সারাটা দিন কেটেছে বিছানায় শুনে। এই থেকে বেড়েছে ওজন। ওজন কমানোর জন্য সে যে চেষ্টা করেনি এমন নয়। মাঝে হাঁটা শুরু করেছিল। কিন্তু, সপ্তাহখানেক পর তা বন্ধ করে দিয়েছে। ঘর এক্সারসাইজ করবে বলে এক্সারসাইজ সাইকেলও কিনেছে। কিন্তু, তাও বেশিদিন করে ওঠতে পারেনি। এক্সারসাইজ করার উদ্যোগ তার বেশিদিন থাকছে না। 

অটিজম হল স্নায়বিক বিকাশ সংক্রান্ত একটি জটিল রোগ। শৈশব থেকেই মানুষ রোগের শিকার হয়ে থাকেন। সাধারণত এই রোগের ফলে মানুষের কথা বলার ক্ষেত্রে বা মনের ভাব প্রকাশে প্রতিবন্ধকতার সৃষ্টি হয়, যার ফলে তাঁদের নানান ধরণের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। গোটা বিশ্বে প্রতিটি ১৬০ জন মানুষের মধ্যে একজন শিশু এই রোগে আক্রান্ত। 

বয়স বাড়ার সঙ্গে পরিবর্তন হয় চেহারায়। ত্বকে দেখা দেয় বলিরেখা। এক ঢাল ঘন কালো চুলে ধীরে ধীরে সাদা হতে থাকে। এই সব পরিবর্তন সকলেরই চোখে পড়ে। কিন্তু, ভেবে দেখেছেন, শুধু চেহারা নয়, পরিবর্তন ঘরে আমাদের ভিতরেরও। শারীরিক জটিলতা তো আছেই, এর সঙ্গে পরিবর্তন হয় মনের। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে কমতে থাকে আত্মবিশ্বাস। ছোট ছোট সব ক্ষেত্রেই দেখা দেয় আত্মবিশ্বাসের অভাব। আজ রইল কিছু টোটকা। ৫০ বছর পার করার পর মেনে চলুন এই কয়টি টিপস। আত্মবিশ্বাস বাড়াতে কাজে লাগবে।