Health

• যারা বাড়িতে বিড়াল বা কুকুর পোষেন তারা খেয়াল করলেই দেখবেন বিড়াল বেশিরভাগ সময়েই ঘুমিয়ে থাকে 
• ক্যালিফোর্নিয়ার এক ছাত্র রন্ডি গার্ডনার সবথেকে বেশি টানা ১১ দিন  না ঘুমিয়ে ছিলেন
• যদিও এই ভুলটা ভুল করেও করবেন না এতে আবার মৃত্যু পর্যন্তও ঘটতে পারে
• মানুষই একমাত্র প্রাণী যে কিনা নিজের ইচ্ছায় ঘুম এগিয়ে-পিছিয়ে নিতে পারে

বর্তমান দিনে হেডফোন ছাড়া বাইরে বেড়োন দায়। সারাদিন অফিসের খাটুনির পর একটু রিফ্রেস হওয়ার জন্য বাড়ি ফেরার আগে অবধি আমরা প্রায় বেশিরভাগই হেডফোন ব্যবহার করি গান শোনা বা ভিডিও দেখার জন্য। এমন অভ্যাস যদি আপনার থেকে থাকে তবে আপনি নিজেই নিজের কত বড় ক্ষতি করছেন জেনে নিন। 

• গোটা বিশ্বে আতঙ্ক হয়ে দাঁড়িয়েছে এই মারণ রোগ
• প্রতি মুহূর্তে এই রোগের আক্রান্তের সংখ্যা বেড়ে চলেছে
• ক্রমশ চিন্তা বাড়াচ্ছে নোবেল করোনা ভাইরাস
• আক্রান্তের শারীরিক লক্ষণগুলো কী কী

• নিয়মিত পটল খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে
• ক্যান্সার থেকে ডায়াবেটিস প্রতিরোধে খুবই কার্যকরী এই সব্জি
•  পটলে আঁশের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে, যা বদহজমেও কার্যকরী
• যাদের মাথায় টাকের সমস্যা রয়েছে তারাও মাথায় লাগাতে পারেন পটলের রস

• ছোটদের মধ্য়ে প্রোটিনের ঘাটতি একটি সাধারণ সমস্য়া
• প্রোটিনের ঘাটতি দূর করতে কিছু কিছু খাবার নিয়ম করে খাওয়া উচিত
• বাচ্চা দুধ খেলে ভাল, নইলে চকোলেট বা স্ট্রবেরির এসেন্স দিয়ে দিন
• ডিম বা মাছ, কোনও একটা এই বয়সে খুবই প্রয়োজনীয়

• ব্রেস্ট ফিডিংয়ের সময়ে অনেক মায়েরই কিছু প্রশ্ন থাকে
• যেমন দিনে কতবার খাওয়ানো দরকার, কতক্ষণ খাওয়ানো দরকার
• অনেকের আবার ধারণা ব্রেস্ট ফিডিংয়ের ফলে সৌন্দর্য নষ্ট হয়ে যায়
• যদিও বলা হয়, ব্রেস্ট ফিডিংয়ের ফলে শরীরের মেদ ঝরে যায়

• রাতের দিকে কিছু কিছু খাবার আর পানীয় এড়িয়ে চলা উচিত
• আইসক্রিম, ঝালমশলা, ভুঁড়িভোজ, রাতের দিকে এড়িয়ে চলা উচিত
• ডার্ক চকোলেট ও কিছু কিছু পানীয়ও এড়িয়ে চলা উচিত
• অরেঞ্জ জুস, কফি রাতের দিকে এড়িয়ে চলাই উচিত

• কোষ্ঠকাঠিন্য়ের সমস্য়া এখন ঘরে-ঘরে
• পারগেটিভ খেতে অনেকই রাজি হন না
• চাইলে কিন্তু প্রাকৃতিক উপায়ে এর মোকাবিলা করা যায়
• প্রতিদিন কিছু নিয়ম মেনে চললেই এর হাত থেকে রেহাই পাওয়া যায়

• শুধু বড়দেরই নয়, ছোটদের চোখেরও যত্ন নেওয়া দরকার
• দু-তিন দশক আগে ছোটরা বেশি সময়ে স্ক্রিনের সামনে থাকত না
• কিন্তু এখন এত সময়ে স্ক্রিনের সামনে থাকায় তাদের চোখের সমস্য়া বাড়ছে
• এছাড়া ছোটবেলায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ খাবার, কুঁচো মাছ খাওয়ান

• রাতে ঘুম না-এলে সারাদিনের কাজ মাটি হয়ে যায়
• ঘুম না-এলেই আমরা ভাবি ইনসোমনিয়া
• আর সেইসঙ্গে কথায়-কথায় ঘুমের ওষুধ কিনে খেয়ে নিই
• কিন্তু অন্য় অনেক কারণে ঘুম আসে না, সেগুলো জেনে  নেওয়া দরকার