পাওয়ার ন্যাপ হল একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ঘুমানোর উপায় যা আপনাকে সতেজ এবং উজ্জীবিত করে, কিন্তু আপনার রাতের ঘুমকে নষ্ট করে না। এটি সাধারণত ১০ থেকে ৩০ মিনিট সময় নেয়।
শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ও প্রধান অংশ হলো আমাদের মস্তিষ্ক। কিছু ভুলের জন্য নিজের অজান্তেই প্রত্যেকদিন আমরা মস্তিষ্কের ক্ষতি করে চলেছি।
আপনি যদি এটি প্রতিদিন খান তবে আপনার শরীর শক্তি এবং এনার্জিতে পূর্ণ থাকবে। আসুন জেনে নিই কেন কাঁচা নারকেলকে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলা হয়।
জিনগত জটিল রোগের সম্ভাবনা থাকার কারণে বিয়ের আগেই প্রত্যেকটি মানুষের থ্যালাসেমিয়া রোগ সম্পর্কে ওয়াকিবহাল থাকা প্রয়োজন। আর তা না হলেই, গর্ভস্থ সন্তানের থাকে জীবনহানির আশঙ্কা।
আপাতদৃষ্টিতে এই নিরীহ অভ্যাসটি কিন্তু পুরষদের স্বাস্থ্যের ওপর প্রচন্ড প্রভাব ফেলে। যে কোনও পুরুষের স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে এই একটি মাত্র অভ্যাস, যা সময়ের সাথে সাথে সম্ভাব্য গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
অনেক মানুষ শীতকালে একটানা প্রায় কয়েক সপ্তাহ ধরে স্নান করেন না, কেউ কেউ আবার প্রত্যেকদিনই স্নান করেন। এই দুই ধরনের উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কেই সচেতন করেছেন গবেষকরা।
গবেষণা বলছে, কয়েকটি বিশেষ উপায়ে পেঁয়াজ খেলে, তা আমাদের যৌন ক্ষমতা প্রায় তিন গুণ বাড়িয়ে দিতে পারে।
শীতে শারীরিক সমস্যা দূর করত বদল আনুন খাদ্যতালিকায়। উপকারী খাবার খান, যা আপনার শরীরের সকল ঘাটতি পূরণ করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা করবে উন্নত। দেখে নিন কী করবেন।
আপনার ওজন কমানোর সহজ উপায় খুঁজে বের করা উচিত। পেটের মেদ কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম করা খুবই জরুরি। এখানে কিছু ব্যায়াম রয়েছে যা আপনাকে ৩০ দিনের মধ্যে সাহায্য করতে পারে।
আমার আপনার বাগানে প্রচুর পরিমাণে সবেদা তৈরি হলেও এটি কিন্তু আদতে বিদেশী ফল। সফেদা পুষ্টিগুণে ভরপুর।
