পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন বিনাইন, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়। আজ আমরা আপনাদের বলব শীতে পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা।
অতিরিক্ত বড় হয়ে যাওয়া স্তন আবার ফিরিয়ে নিয়ে আসা যায় আগের আকৃতিতে। এর জন্য কিছু উপায় অবলম্বন করা প্রয়োজন।
অল্প বয়সে বুড়িয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দিলে নিজের কয়টি অভ্যেস পরিবর্তন করুন। খারাপ অভ্যেস এই সমস্যার প্রধান কারণ। জেনে নিন কী কী।
শীতের মরশুমে আবার অনেকে ইউরিন ইনফেকশনের সমস্যা ভুগে থাকেন। মূলত মহিলাদের মধ্যে বেশি মাত্রায় দেখা যায় এই সমস্যা। সমস্যা থেকে বাঁচতে মেনে চলুন সহজ কয়টি টিপস।
ভিটামিন ডি এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস, যা আপনার হাড় এবং পেশীকে শক্তি দেয়। এটির ঘাটতি সাধারণত ৬৫ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি পাওয়ার অনেক উৎস রয়েছে। আমাদের শরীর ত্বকে সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি পায়।
মৌরি খেলে শরীর ভাল থাকে। ছোট ছোট মৌরির দানার উপকারিতা কিন্তু অনেক। এটি যেমন হজমে সাহায্য করে তেমনই ওজন কমাতেও এটি দুর্দান্ত কার্যকর।
মেয়োনিজ বার্গার, পিৎজা, পাস্তা এবং অন্যান্য অনেক ফাস্ট ফুডে যোগ করে খাওয়া হয়। এতে এসব জিনিসের স্বাদ আরও বেড়ে যায়। শিশুরা বিশেষ করে এটি পছন্দ করে এবং এটি সুস্বাদু বলে মনে করে, তবে এটির অত্যধিক ব্যবহার আপনার হৃদস্পন্দনকে প্রভাবিত করে।
অনেকেই আছেন যারা ঘুমের সমস্যায় ভোগেন। একটি সমীক্ষা অনুসারে, বিশ্বের মোট জনসংখ্যার প্রায় ৪৫ শতাংশ ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন। নিদ্রাহীনতার জন্য দায়ী কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে আমাদের খাদ্য তালিকা।
উচ্চ প্রোটিনের জন্য, নন-ভেজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে অনেক নিরামিষ আইটেমেও প্রোটিন প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এমন পরিস্থিতিতে, এমনকি নিরামিষাশীরাও তাদের ডায়েটে এই উচ্চ প্রোটিন আইটেমগুলি অন্তর্ভুক্ত করে পেশী অর্জন করতে পারে।
মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন আলাদা হলেও বেশিরভাগ মানুষই পার্থক্য বোঝেন না। উভয়ের মধ্যে একটি প্রধান পার্থক্য হল যে মাথাব্যথা মাইগ্রেনের ব্যথার মতো ততটা বিরক্ত করে না। মাথাব্যথা একটি সাধারণ অভ্যাস হয়ে গিয়েছে।
