শীতকাল মানেই বাজারের ব্যাগভর্তি সবজির ঝাঁক। সেই সব সবজি মিলিয়ে সুস্বাস্থ্যকর তরকারি বানিয়ে ফেলুন অতি সহজেই।
জনপ্রিয় খাবার হল বাজরা। আর সেই কারণে আপনার ডায়েটে নিয়মিত বাজরা রাখতেই পারেন। আসুন দেখে নিন বাজরার উপকারিতা।
ফ্রিজে রাখা খাবার যে কোনও মানুষের জন্য অত্যান্ত ক্ষতিকর। তবে শাক-সবজি কিছুদিনের জন্য ফ্রিজে স্টোর করা যেতেই পারে। কিন্তু ফল ফ্রিজে রেখে না খাওয়াই শ্রেয়।
মিষ্টি আলু রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে কোনও সাহায্য করে না। তাই ডায়েবেটিক পেশেন্টের জন্য মিষ্টি আলু মোটেও উপকারি নয়।
আপনি জানেন কি ওল খাওয়া খুবই উপকারি। এটি একটি অত্যান্ত স্বাস্থ্যকর খাবার। একটি ভেষজ হিসেবে বিবেচিত হয়। ওল একটি মূল। বিশেষজ্ঞদের কথায় এতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিগুণ রয়েছে।
চিনাবাদামের স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক বেশি। এটিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার আর ভিটামিন রয়েছে।
অনেকেরই প্রশ্ন দুধের এই আইটেম পনির নিয়মিত খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি কিনা? স্বাস্থ্যের ওপর পনিরের কি প্রভাব পড়ে তাই নিয়েই রইল তথ্য ।
দুধ আর দই একসঙ্গে ভুলেও খাবেন না। এরকম আরও কতগুলি খাবার রয়েছে যা একসঙ্গে খেতে নেই। খেলেই বিপদ
মজার বিষয় হল যে এইগুলি প্রায়শই আমরা অজান্তেই খেয়ে থাকি। চলুন এই ধরণের এই ধরনের সেক্স ড্রাইভ কিলার ফুড সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।
বিশেষজ্ঞদের মতে বাজারা বা মিলেটের পুষ্টিগুণ প্রচুর। ডায়েটিশিয়ানদের কথায় বাজরা নানাভাবে রান্না করা যায়। যা শিশুদের চাহিদা মেটায়।