Weight Loss News -

আজ আমরা আপনাকে আম খাওয়ার সঠিক উপায় এবং এর উপকারিতা সম্পর্কে সচেতন করতে যাচ্ছি যাতে এটি আপনার ওজন কমানোর যাত্রায় কেবল উপকারই করবে এবং ক্ষতি করবে না। তো চলুন জেনে নিই কিভাবে আম আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে।

পেটের চর্বি কমাতে ভারী ওয়ার্ক আউটের ভূমিকা খাদ্যাভ্যাস দ্বারা সমান ভাবে প্রভাবিত হয়। তাই ওজন কমাতে বিশেষ ধরনের পানীয় পান করতে পারেন, যা ওজন কমাতে খুবই কার্যকর বলে মনে করা হয়।

রোজ সকালে উঠে দিন শুরু করুন পাতিলেবুর রস দিন। তারপর দুটো পাউরুটি। এর পর দুপুরে এক মুঠো ভাত। বিকেলের জল খাবারও কমই খান। আর রাতে ১ টি রুটি। এমন কঠিন নিয়ম মেনে চলছেন অনেকে। আবার অনেকে ওজন কমাতে সারাদিন কলা ও দুধ খেয়ে আছেন। অথবা খাচ্ছেন আপেল। এমন কঠিন পরিশ্রম করেও ওজন না কমলে সতর্ক হন। আজ রইল কয়টি টোটকার হদিশ।

যদি আপনার পেট ভরা থাকে, তাহলে আপনি অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন। বাজারে অনেক স্বাস্থ্যকর খাবার রেডিমেড পাওয়া যায়, যেগুলো খেলে আপনি যেমন পেট ভরাতে পারবেন, তেমনি ওজনও নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।

ওজন কমাতে গেলে অনেকেই সকালে উঠে ডিটক্স ওয়াটার খান। ঈষদুষ্ণ গরম জলে পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খান অনেকে। এই ডিটক্স ওয়াটার ওজন কমাতে বেশ উপকারী। তবে দ্রুত উপকার পেতে এবার এই শরবতে মেশান আরও কয়টি জিনিস। চাইলে পাতিলেবু দিয়ে এক নয় একাধিক ডিটক্স ওয়াটার বানাতে পারেন। জেনে নিন কোন কোন ডিটক্স ওয়াটার আপনার দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

কিছু খাবারের সংমিশ্রণ খাওয়া আমাদের অভ্যাসের একটি অংশ হয়ে উঠেছে, যার কারণে আমাদের ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পায়। আসুন জেনে নিই এমন কোন খাবারের সংমিশ্রণ আমরা প্রতিদিন করি, যার কারণে আমাদের স্থূলতা দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

ক্র্যাশ ডায়েট শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। অস্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমিয়েছেন, এমন অনেকেই আছেন যারা কয়েকদিন ওজন কমানোর পর তাদের ওজন দ্বিগুণ দ্রুত বৃদ্ধি হতে দেখেছেন।

পেটের মেদ কমানো খুবই কঠিন কাজ। এক্সারসাইজ, খাবার কমানো সবেতে যে লাভ হয় এমন নয়। এবার পেটের মেদ কমানোর রইল বিশেষ টোটকা। এবার থেকে মেনে চলুন এই চারটি জিনিস। এই চার উপায় কমবে ওজন।

অনেকে আছেন যারা ডায়েটের নাম করে খাবার স্কিপ করছেন। চারপাশে এমন একাধিক ব্যক্তি খুঁজে পাওয়া যায়। তবে, জানেন কি এটা নির্ভর করে ব্যক্তির রাশির ওপর। অবাক লাগলে এমনটাই সত্যি। শাস্ত্র মতে এমন কিছু রাশি আছে। যাদের জাতক জাতিকারা সব সময় খাবার স্কিপ করে থাকেন। দেখে নিন তালিকায় কে কে আছেন।

কিটো ডায়েট মেনে চললে এক্সারসাইজ ছাড়াও ওজন কমানো সম্ভব। এই ডায়েট হল লো কার্ব ডায়েট। মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই ওজন কমে এই সাহায্যে। এই ডায়েটে পরিমিত ফ্যাট, হাই প্রোটিন ও খুব কম কর্বোহাইড্রেট খাওয়া প্রয়োজন। তবে, না জেনে এই ডায়েট করলে হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি। জেনে নিন কী কী।