যেসব শিশুর দুধ হজম করতে সমস্যা হয় তাদের শরীরে ক্যালসিয়ামের পরিপূরক করতে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় আরও কিছু খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
যদিও মাছকে এই পুষ্টির প্রধান উৎস হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে কিছু নিরামিষ খাবারও রয়েছে, যার মাধ্যমে এটি সরবরাহ করা যেতে পারে।
জিঙ্ক সমৃদ্ধ পাঁচটি খাবার রয়েছে যা যে কোনও মানুষের স্বাস্থ্যকে আরও উন্নত আর সুগঠিত করে। পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতেও সাহায্য করে।
খাবার গরম করার সময় কাচের পাত্রে সংরক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মাইক্রোওয়েভ যেভাবে কাজ করে তাতে এর সম্ভাব্য যোগসূত্রের কারণে ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে।
অনেক বাড়িতে জায়গার অভাবে বিছানায় বসে খেতে হয়। কিন্তু সেক্ষেত্রে মাটিতে বসে খাবার খাওয়ার অভ্যাস চালু করা উচিত। এটি একটি অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস। এটি শরীরের ক্ষতি করে এবং বিভিন্ন জটিল রোগের ঝুঁকিও বাড়ায়।
ফয়েল পেপারে মোড়ানো এই রুটিগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর। আপনি যদি সময়মতো মনোযোগ না দেন তবে এটি আপনাকে মারাত্মক রোগের শিকার করতে পারে।
মৌসুমি খাবারগুলি পাতে রাখতে হবে। আর সেই কারণে ফল আর সবজি খাওয়ার ওপর বেশি জোর দিয়েছেন পুষ্টিবিদরা।
ডায়াবেটিসের কোনও নিরাময় নেই। এটি শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। রক্তে শর্করার বৃদ্ধি ডায়াবেটিসের সবচেয়ে বিপজ্জনক এবং সাধারণ লক্ষণ।
রইল কয়টি বিশেষ টিপস। প্রতিদিন যারা রাতের খাবার খেতে দেরি করেন তারা জেনে নিন অজান্তে কী বিপদ ডাকছেন আপনি।
অনেকেরই খাওয়ার সময় জল পান করার অভ্যাস আছে। আর খাবার খাওয়ার সময়ও জল পানের অভ্যাস অনেকেরই আছে। এই অভ্যাস থাকলে পাচনতন্ত্রের ওপর খারাপ প্রভাব পড়ে।