আমেরিকান জার্নাল অব নিউট্রিশন বলছে, রক্তচাপ ও খারাপ কোলেস্টরল-র পরিমাণ কমে মাত্র ৩০ গ্রাম চিনা বাদাম খেলেই। এর কারণে হার্টের রোগের ঝুঁকি কমে।
চ্যবনপ্রাশের উপকারিতা জানলে সত্যিই অবাক হবেন। সাধারনত শীতকালে চ্যবনপ্রাশ না খাওয়ার জন্য মায়ের সঙ্গে অনেকেই বকা খেয়েছেন ছোটবেলায়।
একাধিক রোগের অন্যতম কারণ হল চিনি। আজ টিপস রইল হার্টের রোগ প্রসঙ্গে। বিশেষজ্ঞের মতে, অত্যাধিক চিনি খাওয়ার ফলে বাড়ছে হার্টের রোগের ঝুঁকি।
ভুল খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়েছে। এ ধরনের মারণ রোগ থেকে বাঁচতে চাইলে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা খুবই জরুরি। কিছু স্বাস্থ্যকর ফল ও সবজিকে ডায়েটের অংশ করে আমরা রোগ এড়াতে পারি।
অল্পবয়সীদের হার্ট অ্যাটাকের সমস্যা বেড়ে চলেছে। এবার এই কঠিন সমস্যা থেকে দূরে থাকতে জীবনযাত্রায় আনুন এই চার পরিবর্তন। জেনে নিন ঠিক কেন বেড়ে চলেছে হার্ট অ্যাটাকের সমস্যা।
অল্প বয়সেই এই রোগ বাসা বাঁধছে শরীরে। তবে, জানেন কি অধিকাংশ হার্টের রোগে ভুগছেন নিজের ভুলে। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাই বৃদ্ধি করছে হার্টের রোগ। এই রোগ একবার শরীরে বাসা বাঁধলে জীবনযাত্রায় যেমন আনতে হয় পরিবর্তন। ওষুধ, নিয়ম মেনে খাওয়া দাওয়া আরও কত কী। তাই আগে থেকে সতর্ক হন। জীবনযাত্রায় আনুন এই কয়টি পরিবর্তন। ঘটবে উন্নতি।
ডায়াবেটিস থেকে প্রেসার, হাইপার টেনশন থেকে হার্টের রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকে। তবে জানেন কি, এই সব রোগ মূলত আমাদের ভুলেই হয়ে থাকে। মদ্যাপান থেকে ঘুমের ঘাটতি, এমন পাঁচ ভুলে বাড়ছে হার্টের রোগ। জেনে নিন কি থেকে আক্রান্ত হচ্ছেন সকলে কঠিন রোগে।
অফিসের কাজ শেষ করতে কোনওদিন ১১ ঘন্টা তো কোনও দিন ১২ ঘন্টা কেটে যাচ্ছে। সারাটা দিন কাটছে ল্যাপটমে মুখ গুঁজে। কাজের এত চাপ থাকে যে কোথা দিয়ে সময় বের হয়ে যাচ্ছে বুঝতে পারছেন না। তেমনই কাজের ফাঁকে উঠে দাঁড়ানোর জো নেই। এই করতে গিয়ে নিজের কত বড় ক্ষতি করছেন জানেন?
স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে গিয়ে নিজের অজান্তেই ভুল করে থাকি আমরা। প্রায় সকলেই রোজ একটি করে ডিম খান। ব্রেকফার্স্টে ডিমের সঙ্গে থাকে আরও কিছু খাবার। আর এই সকল খাবারই অজান্তে ক্ষতি করে আপনার। আজ রইল পাঁচটি খাবারের হদিশ। ভুলেও ডিমের সঙ্গে খাবেন না এই ছয়টি খাবার। হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি।
মানসিক চাপ ও সারা সপ্তাহের ক্লান্তি দূর করতে মদ্যপান মাস্ট। বর্তমানে অনেকের কাছে আনন্দের আরেক নাম মদ্যপান। পার্টির নামে মদ্যপান করতে ব্যস্ত থাকেন অনেকে। কিন্তু, এতে নিজের যে কী পরিমাণ ক্ষতি করছেন, তা ভেবে দেখেন কখনও। জেনে নিন অত্যাধিক মদ্যপানে শরীরের কী কী ক্ষতি হয়।