বাড়তি ওজন নিয়ে সকলেই চিন্তিত। ওজন বৃদ্ধি হলে শুধু যে তা দেখতে খারাপ লাগে এমন নয়, সঙ্গে একাধিক শারীরিক জটিলতার কারণ হয় এটি। ওজন কমাতে নিয়মিত এক্সারসাইজ তো করবেনই। সঙ্গে বদল আনুন খাদ্যতালিকায়। রোজ খাদ্যতালিয়া যোগ করুন হাই ফাইবার যুক্ত খাবার। ওজন কমানোর সঙ্গে সঙ্গে শরীর সুস্থ থাকে এই খাবারের গুণে। রইল ১০টি হাই ফাইবার যুক্ত খাবারের হদিশ।