কাজের গুণগত মান বাড়াতে চান, মেনে চলুন এই পাঁচ টোটকা, জেনে নিন কী কী করবেন

সকালে উঠে সংসার সামলে অফিস (Office), সেখানে সারাদিনের কঠোর পরিশ্রম (Hard Work) । তারপর বাড়ি ফিরে বাচ্চার পড়ার চিন্তা। সারাটা দিনে কাটে খুবই একঘেঁয়ে ভাবে, তার ওপর নানান কারণে দেখা দিচ্ছে স্ট্রেস (Stress)। এই সবের খারাপ প্রভাব পড়ছে আপনার কাজে। 

রোজকার এক রকম জীবন। সকালে উঠে সংসার সামলে অফিস (Office), সেখানে সারাদিনের কঠোর পরিশ্রম (Hard Work) । তারপর বাড়ি ফিরে বাচ্চার পড়ার চিন্তা। সারাটা দিনে কাটে খুবই একঘেঁয়ে ভাবে, তার ওপর নানান কারণে দেখা দিচ্ছে স্ট্রেস (Stress)। এই সবের খারাপ প্রভাব পড়ছে আপনার কাজে। আজ রইল টোটকা। এই পাঁচ টোটকায় (Tips) বাড়বে কাজের গুণমান, জেনে নিন কী কী করবেন। 

যে কোনও কাজ শুরু করার আগে মানসিক প্রস্তুতি (Mental Preparation) নেওয়ার প্রয়োজন। আপনি কী কাজ করবেন, কতক্ষণে করবেন, তা মানসিক ভাবে স্থির করে নিন। তবেই কাজের গুণগত মান বাড়বে। যে কোনও কাজ শুরু আগে মানসিক ভাবে প্রস্তুতি নেওয়া খুবই প্রয়োজন। 

মোবাইল ফোনকে (Mobile Phone) দূরে রাখুন। জা যতক্ষণ করবেন, ততক্ষণ মোবাইল ফোনকে দূরে রাখুন। সারা দিনে, সকলের ফোনে নানা রকম নোটিফিকেশন (Notification) আসতে থাকে। তা আমাদের মনঃসংযোগে বিচ্ছেদ ঘটনায়। তাই কাজের সময় টুকু ফোন দূরে রাখুন। প্রায় ৯ ঘন্টা ফোন ছাড়া থাকতে হবে এমন নয়, হাতের কাজ সেরে ফোন দেখুন। কাজের সময় টুকু ফোন থেকে বিরতি নিন।  

সারাদিন অফিসে হয়তো খুবই চাপ (Pressure) যায়। ঘন্টার পর ঘন্টা চেয়ার ছেড়ে উঠতেই পারেন না। এই করতে গিয়ে সঠিক সময় খাওয়া হয় না। হয়তো খিদে চেপেই ঘন্টার পর ঘন্টা কাজ করে। এই ভুলে যেমন শরীর খারাপ হয়, তেমনই কাজের গুণগত মান কমে। তাই অবশ্যই সঠিক সময় খাওয়া-দাওয়া করে নিন। 

দিনের শুরুতে সারাদিনের কাজ ছকে নিন। কোনটার পর কোন কা করবেন, কোন কাজের জন্য কতটা সময় বরাদ্দ করবেন, তা স্থির করে নেওয়া খুব প্রয়োজন। তা হলে, সময়ের মধ্যে যেমন কাজ শেষ হবে, তেমনই কাজের গুণগত মান (Quality) বাড়বে। তাই রোজ এই নিয়ম মেনে চলুন। এতে আপনারই উপকার। 

নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের (Mental Health) খেয়ার রাখুন। সারাটা দিন হয়তো কাটে ব্যস্ততার মধ্যে। এর জন্য নিজের জন্য সময় নেই। রোজকার একঘেঁয়ে জীবনের খারাপ প্রভাব পড়ে আপনার কাজে। অন্য দিকে, আজকাল, সকলেই স্ট্রেসের (Stress) সমস্যায় ভুগছেন। সে কারণে, রোজ মেডিটেশন করুন। নিজের মানসিক সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন। তা না হলে, কাজের গুণগত মান যেমন কমবে, তেমনই মানসিক ভাবে অসুস্থ বোধ করবেন।