মধ্য আমেরিকা ও মেক্সিকো-তে মূলত পাওয়া যায় অ্যাভোকাডো। তবে, বর্তমানে সব দেশেই রপ্তানি হচ্ছে এই ফল। অ্যামিনো অ্যাসিড, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফাইবারের মতো একাধিক উপাদান আছে এই ফলে। যার গুণে একদিকে যেমন হার্ট ভালো থাকে, তেমনই বৃদ্ধি পায় হজম ক্ষমতা। ক্যান্সার প্রতিরোধ হওয়ার সঙ্গে ভালো থাকার সঙ্গে চোখের জ্যোতি বৃদ্ধি পায় এই ফলের গুণে। সঙ্গে চুল ও ত্বকের জন্য বেশ উপকারী এই ফল। জেনে নিন নিয়মিত এই ফল খেলে কী কী উপকার হবে।
