প্রতিদিনই বেড়ে চলেছে গরমের তাপমাত্রা। এই সময় পেটের সমস্যা ও ডিহাইড্রেশনের সমস্যায় ভোগেন কম বেশ সকলেই। এই সময় গরমের জন্য তেমন কিছু খাবার রুচিও থাকে না। গরমে সুস্থ থাকতে এবার প্রোটিন শেক খান। এমনিতেও, ডায়টিং করার সময় অনেকেই প্রোটিন শেক খেয়ে যাকেন। পুষ্টিগুণে ভরপুর খাবার দিয়ে তৈরি হয় এই শেক। আর এগুলো সুস্বাদুও হয়ে থাকে। এবার গরমে খেতে পারেন প্রোটিন শেক। রইল ১০টি প্রোটিন শেকের হদিশ। জেনে নিন কীভাবে বানাবেন এগুলো।
