আমরা ছোটবেলা থেকে পড়ে আসছি প্রতিদিন আপেল খেলে ডাক্তার থেকে দূরে থাকা যায়। কিন্তু ডায়েটিশিয়ানদের মতে, এটি স্বাস্থ্যকর ফল নয়।
কোন মাখন হলুদ নাকি সাদা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। জেনে নিন হলুদ না সাদা এই দুই মাখনের মধ্যে পার্থক্য কী?
প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি থেকে শুরু করে অক্ষয় কুমার এবং কারিনা কাপুর, প্রত্যেকেই তাদের ডায়েটে এই বাজরা অন্তর্ভুক্ত করেন। তাই আজকে বাজারের খাবার খাওয়ার সেরা উপকারিতা সম্পর্কে জানা যাক।
আমাদের একটি সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট প্রয়োজন। এখানে আমরা আপনাকে এই শীতকালীন ব্রেকফাস্টের কিছু রেসিপি জানাচ্ছি, যা ১০ মিনিটে তৈরি করা যেতে পারে।
কফির সঙ্গে দুধ, চিনি মিশিয়ে তৈরি করা পানীয় এক মুহূর্তেই শরীরকে চাঙ্গা করে তোলে। এর স্বাদও অসাধারণ। কিন্তু ব্ল্যাক বা কালো কফিতে তেমন স্বাদ লুকিয়ে নেই, এতে চিনি বা দুধ, কোনওটাই থাকে না। তারপরও অনেকেই ব্ল্যাক কফি খান।
প্রচন্ড ঠান্ডার কারণে অনেকের শরীরে দেখা দিচ্ছে নানান জটিলতা। সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রইল বিশেষ টিপস। সবজি থেকে বাদাম- শীতের ডায়েটে যোগ করুন এই কয়টি খাবার, শরীর থাকবে ফিট অ্যান্ড ফাইন।
আপনি যদি ওয়ার্কআউট করতে চান তবে আপনার ডায়েটে কী কী জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত তা আগে জেনে নেওয়া উচিত-
। পুষ্টির পাওয়ার হাউস ডিম সকালের জলখাবারের সবচেয়ে ভালো খাবার। ডিম সেদ্ধ, অমলেট বা অন্য যে কোনও উপায়েই খেতে পারেন ডিম।
শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টিকর খাদ্যগ্রহণের প্রয়োজন। এবার থেকে সুস্থ থাকতে শীতের মরশুমে খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এই সাতটি ফল, দূর হবে ভিটামিন সি-র ঘাটতে। জেনে নিন কোন কোন ফল খাওয়া উপকারী।
মূলায় রয়েছে এমন পুষ্টি উপাদান যা ছত্রাকের সংক্রমণ, ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে। উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং পেট সংক্রান্ত সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, এমনকী মূলা মেদও কমায়।
