বর্তমানে ছেলে মেয়ে সকলে ভুগছেন ক্যালসিয়ামের অভাবে। আজ রইল কয়টি খাবারের কথা। ছেলেরা খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এই কয়টি খাবার, দূর হবে ক্যালসিয়ামের অভাব।
শীতকালে বাঁধাকপি প্রায় নিত্যদিনের খাবার। বাঁধাকপি অত্যান্ত উপকারি একটি খাবার।
দেশে কোভিড আতঙ্ক শুরু হয়ে গিয়েছে। এর মধ্যে সব চেয়ে ভয়ের হল করোনার নতুন ভ্যারিয়েন্ট। এই নতুন ভ্যারিয়েন্টের কারণে অসুস্থ হয়ে পড়ছেন অনেকেই। এখন রোগ মুক্ত থাকতে প্রয়োজন বিশেষ সতর্কতা।
এই রোগটি হরিণের দেহে ছড়িয়ে পড়তে থাকলেও এখন এটা মানবজাতির জন্য ভয়ঙ্কর হয়ে উঠছে বলে জানাচ্ছেন বিজ্ঞানীরা।
সুস্থ থাকতে খাদ্যতালিকায় দিন বিশেষ নজর, এই পাঁচ খাবার শীতের মরশুমে বৃদ্ধি করবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
যে কোনও সময়ে হাঁটার থেকে থেকে সকালে অর্থাৎ প্রাতঃভ্রমণ করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল। কিন্তু প্রশ্ন উঠছে এই শীতকালে প্রাতঃভ্রমণ কি আদৌ স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
আপনি জানেন না আপানার শরীরচর্চার সঙ্গী স্মার্টওয়াচ কিন্তু ব্যাকটেরিয়াদের ঘরবাড়ি পরিণত হতে পারে। যা আপনার অজান্তেই আমন্ত্রণ জানায় একাধিক রোগ জীবাণুকে।
উপবাস রাখার সময় ফলের রস পান করা উচিত। ধর্মীয় রীতি অনুযায়ী উপবাসে ফল খাওয়া উচিত। ফলের মধ্যে অক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি, ফোলেট, বিটা ক্যারোটিন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। যা শরীরে শক্তি জোগায়।
কখনও কখনও ব্রাশ করার সময় একজনের বমি বমি ভাব বা বমি হওয়ার মতো অনুভূতি হয়। আপনার যদি সবসময় এই সমস্যা থাকে তবে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এটি কোনো গুরুতর রোগের লক্ষণ হতে পারে।
চিকিৎসক রণদীপ গুলেরিয়া বলেছেন, কোভিডের নতুন রূপটি অত্যান্ত প্রভাবশালী। এটি আরও দ্রুত সংক্রমণ ছড়ায়।
