অধিকাংশ ডায়েটিং এর সময় অজান্তে নানান ভুল করে থাকেন। যা ওজন কমার পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। এবার থেকে ডায়েটিং-র সময় ত্যাগ করুন এই কয়টি অস্বাস্থ্যকর অভ্যেসর, দ্রুত কমবে বাড়তি মেদ।
বাড়তি মেদ সকলেরই চিন্তার কারণ। এই মেদ কমাতে কেউ কঠিন এক্সারসাইজ করেন, কেউ আধ পেটা খেয়ে থাকেন তো কেউ ডায়েট মেনে চলেন। আবার অনেকে আছেন যারা বিভিন্ন রকম পন্থা মেনে চলেন। কিন্তু এই সব করতে গিয়ে সব সময় যে তেমন লাভ হয় তা নয়।
আজ রইল সঠিক ডায়েট রুটিন। রোজ খেতে পারেন এমন খাবার। খালি পেটে এই কয়টি খাবার খেলে সারাদিন বজায় থাকবে এনার্জি, শরীর থাকবে সুস্থ।
সিঁড়ির ব্যায়াম অর্থাৎ সিঁড়ি বেয়ে ওঠাকে ওজন কমাতে এবং শক্তি বৃদ্ধির জন্য সর্বোত্তম ব্যায়াম হিসেবে বিবেচনা করা হয়। সিঁড়ির ব্যায়ামের চেয়ে বেশি ক্যালরি বার্ন হয়, সেই সঙ্গে ওজনও কমতে থাকে।
শরীরে উচ্চ কোলেস্টেরল থাকা খুবই বিপজ্জনক। এর অনেক লক্ষণ রয়েছে। এই লক্ষণগুলো দেখা মাত্রই সতর্ক হোন। এই লক্ষণগুলির মধ্যে প্রধানত উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস টাইপ টু, পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ, হৃদরোগ এবং স্ট্রোক অন্তর্ভুক্ত।
প্লাস্টিকের বোতলে জল পান করার ফলে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। এটি এমন একটি রোগ, যার কবলে বর্তমানে ভারতের প্রায় ৮ কোটি মানুষ। যার পরিসংখ্যান ২০৪৫ সালের মধ্যে ১৩ কোটি হবে বলে জানা গিয়েছে।
করোনার, টমেটো ফ্লু, ডেঙ্গুর পর ফের চিন্তার ভাঁজ ফেলেছে অ্যাডিনোভাইরাস। জ্বর, সর্দি, কাশি, শ্বাসকষ্টে আক্রান্ত হচ্ছে শিশুরা। আর এই সমস্যাই কঠিন আকার নিচ্ছে। বাচ্চাদের রক্ষা করতে সবার আগে তার খাদ্যতালিকায় বদল আনুন। এই কয়টি খাবার যোগ করলে মিলবে উপকার।
বর্তমানে কাজের চাপের কারণে অনেকেরই শরীরচর্চার সময় নেই। আর এর প্রভাবে বাড়ছে ওজন। যা থেকে দেখা দিচ্ছে টাইপ ২ ডায়াবেটিস। আজ রইল সহজ কয়টি টিপস। জীবনযাত্রায় আনুন এই কয়টি পরিবর্তন। এতে ঝুঁকি কমবে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের। দেখে নিন কী কী করবেন।
দুই বছর বা তারও কম বয়সী শিশুদের জন্য অ্যাডিনো ভাইরাস মারাত্মক হতে পারে। ৯০ শতাংশ ক্ষেত্রেই বাড়িতেই চিকিৎসা করা যায়। যোধপুর AIIMS-র শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ অরুণ কুমারেন্দু সিং বলেছেন, অভিভাবকদের সতর্ক হতে হবে।
কিছু সবজি আছে যেগুলো কখনোই কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে দেয় না। ফাইবার সমৃদ্ধ বিভিন্ন ধরনের সবজি সহজেই পাওয়া যায়, যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে। চলুন জেনে নিই এমনই কিছু সবজির কথা।