আপনি যতই ভালো সবজি রান্না করুন না কেন, রান্নার পদ্ধতি সঠিক না হলে সেই সবজির পুষ্টিগুণ আপনার শরীরে পৌঁছাবে না। তাহলে জেনে নেওয়া যাক, কোন কোন পদ্ধতিতে রান্না করা উচিত নয়...
দই এবং মধুর উপকারিতা : দইয়ের সাথে সামান্য মধু মিশিয়ে খেলে কী কী স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায় তা নিয়েই আজকের আলোচনা।
আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই, আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু টিপস সম্পর্কে বলব যা অবলম্বন করে আপনি আপনার বাড়তে থাকা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।
আলুর উপকারিতা : অনেকদিন ধরে ব্যবহার না করা আলু রান্না করে খাওয়া যাবে কিনা তা নিয়ে এখানে আলোচনা করা হলো।
বর্ষাকালে ডেঙ্গু জ্বর বেশি দেখা যায়। ডেঙ্গুর লক্ষণ কী কী? এটি কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়? ডেঙ্গু হলে কী করবেন? কী কী করবেন না তা জেনে নিন।
ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা আপনার এবং আপনার সঙ্গীর ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, যা হতাশার কারণ হতে পারে। ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা রোধ করতে এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করতে এখানে কার্যকর কৌশল দেওয়া হল।
কোষ্ঠকাঠিন্যকে অনেকেই খুব একটা পাত্তা দেন না এমন একটি সমস্যা, কিন্তু এটি হার্ট অ্যাটাক সহ আরও অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার আগাম লক্ষ্মণ হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যর কারণে তৈরি চাপ হার্টের উপর প্রভাব ফেলে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
লেবুর খোসার উপকারিতা : লেবুর রসের মতোই এর খোসাও স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন তা এখানে দেখুন।
সূর্য নমস্কার, অথবা সূর্যের প্রতি শ্রদ্ধা নিবেদন, শক্তি, নমনীয়তা এবং মানসিক দৃঢ়তার জন্য শক্তিশালী উপকারিতা প্রদান করে, যা শরীরকে সামগ্রিক সুস্থতার জন্য একটি অপরিহার্য দৈনন্দিন অনুশীলনে পরিণত করে।
আমাদের শরীরে দেখা দেওয়া কিছু লক্ষণ পুষ্টির অভাবকে নির্দেশ করতে পারে। এই ঘাটতিগুলি পূরণ করতে সঠিক খাবার গ্রহণ করা অপরিহার্য।
