Health

আজকাল বেশি বয়সে মহিলারা গর্ভবতী হচ্ছে ঠিকই, কিন্তু এতে অনেক ঝুঁকি থেকে যায়। ঝুঁকি থাকে মা ও সন্তান উভয়েরই। জেনে নিন, মহিলাদের গর্ভবতী হওয়ার ক্ষেত্রে বয়স কতটা ভূমিকা পালন করে থাকে। কোন বয়সে প্রসব করা ঝুঁকিপূর্ণ।  

শীত আসছে। এই সময়টায় খুশখুশে কাশি থেকে শরীরে ব্যথা অবশ্যম্ভাবী। 

শরীর সুস্থ রাখার জন্য প্রাণায়াম করার কথা অনেকেই বলে থাকেন। কিন্তু কেন করা উচিত, তা না জানার ফলে অনেকেই এড়িয়ে যান। কিন্তু এই প্রাণায়াম করলে কেবল শরীর সুস্থই থাকে না, বরং সঙ্গে শরীরের অনেক অসুখ থেকেই মুক্তি ঘটে।

শোনা যাচ্ছে, যে করোনার টিকা (Corona Vaccine) থেকে দীর্ঘমেয়াদী হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ছে। তবে, এটা কি সত্যি? জেনে নিন আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন থেকে প্রকাশিত রিপোর্টে কী বলা হয়েছে।

জল শরীরের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ, এটা আমরা সকলেই জানি। নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খেলে শরীরের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান হয়। গরমে শরীরকে সুস্থ রাখতে, ডিহাইড্রেশন থেকে দূরে রাখতে জল খাওয়া খুবই জরুরি।  যারা দীর্ঘদিন ধরে রোগা হতে চাইছেন তাদের জন্যই ভীষণ উপকারি জল। কিন্তু অনেকেই ভাবছেন জল পান করে রোগা হওয়া যায় নাকি। অনেকে আবার এটি বিশ্বাসও করতে পারবেন না। তবে জাপানীরা দীর্ঘদিন ধরেই  এই দাওয়াইটি ব্যবহার করে আসছে। এটির নাম ওয়াটার থেরাপি। এবং এটি যদি নিয়ম মেনে করা যায় তাহলে হাতেনাতে ফল পাওয়া যায় ।
 

রাতে ঘুমনোর আগে যদি কিছু অভ্যেসের পরিবর্তন করতে পারেন তাহলে তা আপনার ওজন খুব সহজেই কমিয়ে দিতে পারবে। আসলে ওজন কমানো খুব একটা সহজ বিষয় নয়। কিন্তু, কোনও অভ্যেসকে যদি একভাবে মেনে চলেন তা এই প্রক্রিয়া তুলনামূলকভাবে অনেকটা সহজ হয়ে যায়।

একটানা বাড়িতে বসে পড়াশোনা করতে করতে ক্লান্ত হয়ে পড়ছে বাচ্চারা। পড়তে বসার কিছুক্ষণের মধ্যে হারিয়ে ফেলছে মনসংযোগ। কোনও কিছুতেই যেন মন বসছে না। আর বাচ্চাদের একটু অন্যমনস্ত দেখলেই রেগে আগুন হয়ে যাচ্ছেন বাবা-মায়েরা। একটু এদিক -ওদিক হলেই চলছে মারধর থেকে বকুনি। কী করলে বাড়বে মনসংযোগ তা নিয়েও বাড়ছে চিন্তা। খাওয়া-দাওয়া পরিবর্তন থেকে আরও কত কী, তাতেও মিলছে না সুরাহা। তবে  সমীক্ষা বলছে ছোটবেলার একটা শাস্তিতেই নাকি মনসংযোগ ফিরতে পারে।

হাতের কাছে আমাদের এমন অনেক কিছুই থাকে, যা হয়তো আমরা গুরুত্ব দিয়ে অনেক সময় ভেবে দেখিনা. অথচ সস্তায় পুষ্টি যোগাতে যাদের জুরি মেলা ভার। একগাদা টাকা দিয়ে ওযুধ থেকে রাজি। কিন্তু এই একটা জিনিস থেকে যে শরীরের কত সমস্যা এক ধাক্কায় কমে যেতে পারে, অনেকেরই ধারনা নেই। 

শরীরচর্চা করেও পেটের চর্বি কমাতে পারছেন না। ডায়েট-জিম কোনওকিছু করেই ওজন কমছে না। তার উপর শীত চলে আসছে, আর শীত আসা মানেই আলস্য যেন কিছুতেই কমছে না।  এই সময়টাতে আবহাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরেরও পরিবর্তন দেখা যায়। এবং সেই কারণেই ব্রেকফাস্ট থেকে ডিনার সব কিছুরই পরিবর্তন দরকার। এমন ৭ ফল রয়েছে, যা খেলেই ঝরবে বেলি ফ্যাট,চাবুক ফিগার পেতে  আর দেরি কিসের খাদ্যতালিকায় রাখুন এই বিশেষ খাবারগুলি।

যদিও ৪০ বছরের কম বয়সীদের মধ্যে এটি একটি অস্বাভাবিক ঘটনা। সাধারণত উচ্চ রক্তচাপের কারণে ব্রেন স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি দেখা যায়। তবে এমন একটি রয়েছে, যা এই মারাত্মক অবস্থার জন্য আরও ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।