দাঁতের গঠন ও তাঁর কার্যকলাপ পুরোটাই নির্ভর করে স্নায়ুর উপর। তাই দাঁতের গোড়া বা স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হলে তা সাংঘাতিক যন্ত্রণার সৃষ্টি করে। মার্কিন এক গবেষনায় দেখা গেছে প্রতি বিশ্বে প্রতি চারজন শিশুর মধ্যে একজন শিশুর দাঁতের ক্ষয়ের রোগ রয়েছে। মজবুত ও সুন্দর দাঁতের জন্য চাই দাঁতের সঠিক যত্ন। তাই ছোটবেলা থেকেই আমাদের দাঁতের প্রতি বিশেষ যত্নবান হওয়ার পরামর্শ দেন অভিভাবকরা। তবে শরীরের অতি গুরুত্বপূর্ণ এই অঙ্গের যত্নের বিষয়ে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমরা যথেষ্ট উদাসীন। এর ফলে মাঝে মাঝেই দাঁতের গোড়া বা স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সমস্যায় ভুগতে হয়। যার ফলে ভাঙা দাঁত, মাড়িতে সংক্রমণ, দাঁতের ক্ষয়, বা কোনও কোনও ক্ষেত্রে দাঁত পড়ে যাওয়া, মাড়ি ব্যথা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়।
সাধারণত পেশী, ত্বক এবং চুলকে স্বাস্থ্যকর রাখতে ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ ডিম প্রোটিনের খুব ভাল উৎস এতে কোনও সন্দেহ নেই। তবে যারা ডিম খেতে পছন্দ করেন না বা নিরামিষ ভোজী মানুষের সংখ্যাও আমাদের দেশে নেহাত কম নেই। আর তাদের সস্তা নিরামিষ প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েট এর মাধ্যমে শরীরে প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করা প্রয়োজন। এই কারণ ডিমকে খুব সস্তা প্রোটিনের একটি ভাল উৎস হিসাবে বিবেচনা করা হয়। তবে আজ আমরা জানবো এমন কিছু নিরামিষ খাবার যা ডিমের পরিবর্তে শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ করতে সহায়তা করতে সক্ষম। জেনে নিন সেই প্রোটিন যুক্ত ৫ নিরামিষ খাদ্য যা ডিমের চেয়েও কোনও অংশে কম নয়।
করোনাভাইরাসের সঙ্গে লড়াই করার জন্য ইতিমধ্যেই তিনটি সংস্থা তাদের টিকা জুরুরি ভিত্তিতে ব্যবহার করার জন্য আবেদন জানিয়েছে ভারতীয় ড্রাগ কন্ট্রোল জেনারেলের কাছে। কিন্তু এখনও পর্যন্ত কাউকেই ছাড়পত্র দেওয়া হয়নি। এই পরিস্থিতিতে টিকাকরণের পরিকল্পনা শুরু করেছে কেন্দ্রীয় সরকার। কেন্দ্রীয় সরকারের পক্ষ থাকে বলা হয়েছে প্রতিদিনে প্রতিটি কেন্দ্রে কমপক্ষে ১০০ জনকে টিকা দেওয়া যেতে পারে।
শীতকালীন সবজিগুলোর মধ্যে ব্রোকলি বেশ জনপ্রিয়। কমবেশি সবাই এই সবজিটি খেতে পছন্দ করেন। রান্না করে খাওয়ার পাশাপাশি ভর্তা হিসেবেও খেতে পারবেন এটি। স্বাদের সঙ্গে গুণেও অতুলনীয় সবজিটি দামে একটু বেশি হলেও পুষ্টিগুণেও ভরপুর।
বাদাম খেলেই তড়তড়িয়ে বাড়ে ওজন, এই ধারণা এখন অতীত। বাদামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, কার্বো হাইড্রেট এবং প্রোটিন থাকে। যা শীতকালে শরীর উষ্ণ রাখতে দারুণ কার্যকরী। এর পাশাপাশি ইমিউনিটি বাড়াতেও দারুণ কাজ করে বাদাম। বাদাম এমন একটি খাবার যা প্রায় সকলেই খেতে ভালবাসে। রাস্তায় চলতে ফিরতে যখনই চোখে পড়লেই মুখে পুড়ে দেয় টুক করে। কিন্তু কোন বাদাম কতটা পরিমাণে খাবেন, তা জানা ভীষণ জরুরি। শীতের মরশুমে নিজেকে আরও উষ্ণ করে তুলতে অবশ্যই পাতে রাখুন এই ৫ বাদাম।
শীতকাল আসলেই যেন অলসতা বেড়ে যায় সকলের মধ্যে। ঘুম থেকে ওঠা থেকে ব্রাশ করা, স্নান, নিয়মিত জামাকাপড় পরিবর্তন সবেতেই যেন অলসতা কাজ করে। সম্প্রতি গবেষণায় দেখা গেছে শীতকালে ২ হাজার জনের মধ্যে প্রায় ৪৫ শতাংশ অন্তর্বাস বদল না করার প্রবণতা রয়েছে। যা থেকেই হতে পারে মারাত্মক বিপদ।
শীতকালে প্রায় কম-বেশী সকলেই সর্দি-কাশির সমস্যা ভুগে থাকেন। এদিকে দিনের পর দিন ঠাণ্ডা বাড়ছে। আর যাদের সর্দির ধাঁচ তাদের আবহাওয়া বদলের সময় থেকেই শুরু হয়ে যায় সর্দি-কাশি, বুকে শ্লেষ্মা বা কফ জমার সমস্যা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমরা এই সমস্যাগুলি সাধারণ সমস্যা ভেবে অগ্রাহ্য করি। তবে এই ধরনের শারীরিক সমস্যায় বাড়তে পারে বিপদ। তাই ক্রমাগত সর্দি-কাশির সমস্যা চলতে থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। কারণ সময় মতো এই অসুখের চিকিৎসা না করালে ছড়িয়ে পড়তে পারে সংক্রমণ। তাই জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু ঘরোয়া টোটকা যা সর্দি-কাশির মত সমস্যা বা বুকে কফ বা শ্লেষ্মা জমার মত সমস্যা সমাধানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
নখ নিয়ে নানা ধরণের আর্টও এখন ফ্যাশনে ইন। নেলআর্টে মজেছে এখন টিন এজাররা। আর এই ধরণের কৃত্রিম আর্ট থেকে হতে পারে নখের নানান সমস্যা । এছাড়া নখ পরিচর্যা ঠিকমতো না হলে সেখান থেকে নানা রোগের সৃষ্টি হয়। যেমন নখ নিয়ে অতি পরিচিত একটি রোগ হল নখকুনি। অনেকক্ষণ ধরে জল ঘাটলে এই রোগের প্রবণতা অনেক বেশি দেখা যায়। এছাড়া ধুলো, মাটি, ঘাম থেকেও এই রোগ হয়। ক্যানডিডা অ্যালবিক্যানস নামে এক ধরণের ছত্রাকের জন্যই এই নখকুনি হয়। এছাড়া যারা নিয়মিত নখ পরিস্কার করে না তারাও কিন্তু এই রোগে আক্রান্ত হন। যেমন নখকুনি হওয়ার আগেই আপনি বুঝতে পারবেন যে এই রোগটি হতে চলেছে। প্রথমত, নখের গায়ে লেগে থাকা ত্বক ফুলে ওঠে, যা থেকে খুব ব্যথা হয়। অনেকের সেখান থেকে ইনফেকশনও হয়ে গিয়ে ফোলা অংশটি লাল হয়ে যায়। এছাড়া তা থেকে পুঁজ হওয়ারও সম্ভাবনা থাকে। কীভাবে মুক্তি পাবেন এই সমস্যা থেকে।
শুরু হয়ে গিয়েছে করোনার টিকাকরণ
টিকা দেওয়া হচ্ছে ব্রিটেনে, কানাডায়
আগেই জারি হয়েছিল অ্যালার্জি নিয়ে সতর্কতা
এবার বাদ মদ্যপানও, কিন্তু কেন
