খারাপ জীবনযাত্রার কারণে আজকাল অনেক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। ঘুমের অভাব, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব এবং অস্বাস্থ্যকর খাবারের কারণে আমাদের স্বাস্থ্যের উপর খুব খারাপ প্রভাব পড়ে। অনেক সময় মাইগ্রেনের সমস্যাও বেড়ে যায়।
অনেকসময় ঘুমের মধ্যে স্লিপিং প্যারালাইসিস হবারও সম্ভাবনা বেশি থাকে। কম ঘুমের কারণে অনেকসময় হাত পা শিথিল হয়ে আসে। ঠিকমতো নাড়ানো পর্যন্ত যায় না। তাই সারাদিনে খুব কম করেও ৬-৭ ঘন্টা ঘুমোনো অবশ্যই দরকার। অনিয়মিত ঘুমের কারণেই শরীরে দানা বাঁধছে রোগ।
ভবিষ্যতে পরিস্থিতি খুব গুরুতর হতে পারে। চিকিত্সকরা বলেছেন যে স্বাস্থ্যকর ঘুম প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্যের সঙ্গে সম্পর্কিত। তাই এই ব্যাপারে কোনও ধরনের অবহেলা করা চলবে না।
কোভিডের নতুন বংশধরের সন্ধান ভারতে। গত ২৪ ঘণ্টায় আক্রান্তের সংখ্যা ৭০০ ছুঁয়েছে। যা নিয়ে উদ্বেগ বাড়ছে
আজকাল হার্ট অ্যাটাকের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাক। হৃদরোগ না থাকলেও সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থাকে। আসুন জেনে নিই কি এই নীরব বা সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাক।
জীবাশ্মের গবেষণায় নিযুক্ত বিজ্ঞানীরা অনুমান করেছিলেন যে ২৫০ মিলিয়ন বছর আগে, যে কোনও জীবের সবচেয়ে আদিম রূপ ছিল। কিন্তু এটি বিজ্ঞানীদের ধারণা পাল্টে দিয়েছে।
গ্রীষ্মের মরসুমে, আমাদের মতো পোষ্যরাও হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে তাদের খাদ্যাভ্যাসেও পরিবর্তন আনতে হবে।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাসিটিক অ্যাসিড এবং আপেল সিডার ভিনেগার চর্বি বার্ন এবং ওজন হ্রাস করতে পারে। রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে পারে।
জগিং করার সময় বিশেষ কিছু নিয়ম রয়েছে, যা মেনে চলা দরকার। কারণ জগিং করার সময় ভুল পদক্ষেপ নিলেই শরীরে বাড়ে বিপদের ঝুঁকি। কীভাবে নিরাপদে জগিংয়ের অভ্যাস করা যায়, তা জেনে নিন বিশদে।
শুকনো লঙ্কার গুঁড়া একটি সাধারণ মশলা যা সারা বিশ্বের বিভিন্ন খাবারের অনেক খাবারে ব্যবহৃত হয়। তবে অতিরিক্ত শুকনো লঙ্কার গুঁড়া না খাওয়ার পরামর্শও দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।