রঙের উৎসবে নিয়ন্ত্রণহীন খাওয়া মানেই ওজন বৃদ্ধি। তবে রইল এই উৎসবের মধ্যে যাতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় তারই টিপস রইল এখানেঃ
আপনি যদি সকালে এটি খান তাহলে এর উপকারিতা বহুগুণ বেড়ে যায়। আসুন আমরা আপনাকে বলি সকালে এটি খেলে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কী কী উপকার পাবেন।
তেজপাতা ফোটানো জল পান করলে আপনাকে অনেক আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা দিতে পারে। এটি শুধুমাত্র একটি ঐতিহ্যগত রেসিপি নয়, বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত একটি স্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়াও।
এর জন্য সারা রাত ধরে খানিকটা মেথি এক গ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকালে সেই মেথি ভেজানো জল পান করুন। ফল পান হাতে-নাতে। দেখে নিন কোন কোন সমস্যাকে দূরে রাখে এই এক গ্লাস মেথি ভেজানো জল।
গাটি কচু ফাইবার এবং প্রতিরোধী স্টার্চ সমৃদ্ধ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে খুব কার্যকর। এই কচু খেলে হজম এবং হৃদরোগের জন্যও উপকারী বলে মনে করা হয়।
ওজন কমাতে সবার আগে আপনাকে মানতে হবে সঠিক ডায়েট। তবে জেনে নেওয়া যাক রিভার্স ডায়েটিং-এর বিষয়ে। কী এই রিভার্স ডায়েটিং, কিভাবে করতে হয় এবং এটি করলে কি কি উপকার পাওয়া যায় জেনে নিন।
আমরা আপনাকে আম খাওয়ার সঠিক উপায় এবং এর উপকারিতা সম্পর্কে জানাতে যাচ্ছি। তো চলুন জেনে নিই কিভাবে আম আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে।
আপনি যদি এর উপকারিতা জানেন, তাহলে অবশ্যই ব্যবহার করবেন। মেথির ছোট বীজ আপনাকে দারুণ স্বাস্থ্য উপকারিতা দিতে পারে। এতে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল পাওয়া যায়।
ওয়ার্কআউটও করেন কিন্তু তবুও ক্রমশ ওজন বাড়ছে কমাতে পারছেন না। এই ধরনের মানুষের স্থূলতা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে গভীর রাত পর্যন্ত মোবাইলে লেগে থাকা এবং কম ঘুমানো। তবে জেনে নিন কিভাবে এই বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবেন-
রইল কয়টি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য। যারা বাড়তি মেদ কমাতে চাইছেন তারা অবশ্যই মাথায় রাখুন এই কয়টি টিপস। দ্রুত মিলবে উপকার। জেনে নিন কী কী।