আজ আপনাকে থাইরয়েডের বিষয়ে এমন কিছু জিনিসের কথা বলছি যা আপনাকে হাইপোথাইরয়েডিজমে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। জেনে নিন কি বলছেন বিশেষজ্ঞরা-
এই ডায়েটিংয়ে ওজন কমবে ঝড়ের গতিতে। ওজন কমাতে মানুষ ব্যায়াম থেকে শুরু করে ডায়েটিং পর্যন্ত অনুসরণ করে। সকলেই জানেন যে, ডায়েটিং এর কিছু প্রাথমিক নিয়ম আছে, যা মাথায় রেখে ডায়েটিং সফল হতে পারে।
আজ কেটো ডায়েট বাটার কফি সম্পর্কে জেনে নিন। যাতে মাখনও ব্যবহার করা হয়, তবে আতঙ্কিত হবেন না, এটি আপনার ওজন কমানোর যাত্রায় কোনও ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলবে না।
অনেকে আছেন যারা ডায়েটের নাম করে খাবার স্কিপ করছেন। চারপাশে এমন একাধিক ব্যক্তি খুঁজে পাওয়া যায়। তবে, জানেন কি এটা নির্ভর করে ব্যক্তির রাশির ওপর। অবাক লাগলে এমনটাই সত্যি। শাস্ত্র মতে এমন কিছু রাশি আছে। যাদের জাতক জাতিকারা সব সময় খাবার স্কিপ করে থাকেন। দেখে নিন তালিকায় কে কে আছেন।
ভাতে কীভাবে ক্যালোরি কমানো যায় তা নিয়ে আমেরিকার কেমিক্যাল সোসাইটি একটি গবেষণা করেছিল। যাতে দেখা গিয়েছে ভাতে ক্যালোরি কমাতে হলে সবথেকে সহজ উপায় হল ফুটন্ত জলের মধ্যে এক চা চামচ নারকেল তেল দিয়ে আধঘন্টা মতো ভাত রান্না করা। এরপর অতিরিক্ত জল ফেলে দিয়ে প্রায় ১২ ঘন্টা মতো ফ্রিজে রাখতে হবে।
এটি আপনাকে শক্তিশালী এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। এগুলি খুব সুস্বাদু যা সকালের জল খাবারের জন্য একটি ভাল বিকল্প। এই পানীয়গুলি ওজন কমাতে এবং ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। চলুন জেনে নিই কিভাবে ঘরেই তৈরি করবেন এই স্মুদিগুলো ।
মৌরি হার্টকে সুস্থ রাখতে ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই ক্ষুদ্র বীজ ত্বকের সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে। সুস্থ থাকতে এগুলো নিয়মিত খেতে পারেন। আসুন জেনে নিন এর উপকারিতা।
এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবার ক্ষুধা কমাতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ফ্ল্যাক্সসিড তেল শুধু স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, ত্বকের জন্যও উপকারী । রান্নার জন্যও এই তেল ব্যবহার করতে পারেন। আসুন জেনে নেই এর স্বাস্থ্য উপকারিতা।