একটানা চেয়ারে বসে কাজ করেও শরীর সুস্থ রাখুন
মাঝে মধ্যে কাজ থেকে ব্রেক নিন
অফিসেই হালকা ব্যায়ম করুন
জল বেশি করে পান করুন