স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, গর্ভাবস্থায় ভাত খাওয়া একেবারে নিরাপদ। তবে কত ভাত খাবেন? এই যত্ন নেওয়া আবশ্যক. অতিরিক্ত পরিমাণে ভাত খাওয়া হলে ওজন বাড়তে পারে। এতে ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়, যা শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশে সাহায্য করে। এছাড়াও মা সুস্থ থাকেন।