সুস্থ থাকতে খাদ্যতালিকায় দিন বিশেষ নজর, এই পাঁচ খাবার শীতের মরশুমে বৃদ্ধি করবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
যে কোনও সময়ে হাঁটার থেকে থেকে সকালে অর্থাৎ প্রাতঃভ্রমণ করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল। কিন্তু প্রশ্ন উঠছে এই শীতকালে প্রাতঃভ্রমণ কি আদৌ স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
আপনি জানেন না আপানার শরীরচর্চার সঙ্গী স্মার্টওয়াচ কিন্তু ব্যাকটেরিয়াদের ঘরবাড়ি পরিণত হতে পারে। যা আপনার অজান্তেই আমন্ত্রণ জানায় একাধিক রোগ জীবাণুকে।
উপবাস রাখার সময় ফলের রস পান করা উচিত। ধর্মীয় রীতি অনুযায়ী উপবাসে ফল খাওয়া উচিত। ফলের মধ্যে অক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি, ফোলেট, বিটা ক্যারোটিন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। যা শরীরে শক্তি জোগায়।
কখনও কখনও ব্রাশ করার সময় একজনের বমি বমি ভাব বা বমি হওয়ার মতো অনুভূতি হয়। আপনার যদি সবসময় এই সমস্যা থাকে তবে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এটি কোনো গুরুতর রোগের লক্ষণ হতে পারে।
চিকিৎসক রণদীপ গুলেরিয়া বলেছেন, কোভিডের নতুন রূপটি অত্যান্ত প্রভাবশালী। এটি আরও দ্রুত সংক্রমণ ছড়ায়।
এই সমস্যা যদি আপনার প্রায়ই চলতে থাকে তবে আপনার সামনে অপেক্ষা করছে মহা বিপদ। বিপদে পড়ার আগেই সাবধান হোন। নিয়মিত কম ঘুমোতে থাকলে হতে পারে নানান সমস্যা, জেনে নিন এগুলি।
পালং শাকে আরও অনেক উপাদান রয়েছে যেগুলো খেলে অনেক রোগ প্রতিরোধ করা যায়। তাহলে জেনে নিন স্বাস্থ্যের জন্য পালং শাক খাওয়ার উপকারিতাগুলো।
এই মরশুমে দ্রুত ওজন কমাতে মেনে চলুন বিশেষ টিপস। ব্রেকফার্স্টে যোগ করুন এই কয়টি খাবার, এক সপ্তাহে কমবে বাড়তি মেদ।
চিনিতে না বলুন। তাহলেই আপনার স্বাস্থ্যের অর্ধেক সমস্যা সমাধান হয়ে যাবে। তেমনই বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
