সুস্থ থাকতে সবার আগে চিনি ও নুন খাওয়া কমাটে হবে। এটাই হল বর্তমান সময়ে সুস্থ থাকার 'গোন্ডেন রুল'। এরপর তো তেল মশলাযুক্ত খাবার এসব আছেই।
ত্রিফলা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। অম্বল হওয়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আরও কী কী উপকার হয় ত্রিফলা ভেজানো জল খেলে?
যদি সপ্তাহে অন্তত একদিন সমস্ত ধরনের আমিষ খাবার বাদ দিয়ে সম্পূর্ণ নিরামিষ খাওয়া যায়, তাহলেই কেল্লা ফতে! হু হু করবে কমতে থাকবে মেদ কিংবা মধুমেহ।
খারাপ জল চুলের প্রকৃতিকে খারাপ করে দেয়, চুলকে অপুষ্ট করে তোলে এবং চুলের গোড়া মারাত্মক দুর্বল করে দেয়। যার ফলে মাথায় খুব তাড়াতাড়ি টাক পড়ে যাওয়ার আশঙ্কা দেখা দেয়।
হাঁটুর ব্যথা ভোগালে হাঁটতেও সমস্যা হয়। ফলে দুর্গাপুজোতে প্যান্ডেল হপিং-এও সমস্যা হয়। হাঁটুর ব্যথার জন্য বাড়ির বয়স্করা পুজো দেখতে বেরোতে পারেন না।
তেঁতুল একটি সুস্বাদু খাবার। প্রচন্ড টক। ভারতের অনেক জায়গায় আবার তেঁতুল টক খেজুর নামেও পরিচিত। তেঁতুলের স্বাদ যেমন অতুলনীয়,তেমনই এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
আপনি অনায়াসেই কমিয়ে ফেলতে পারবেন বাড়তি ওজন। তিনবেলা পরিমাণ মতো খেয়ে বা ঘাম ঝরানো শরীরচর্চা না করেও ওজন কমানো সম্ভব। জেনে নিন পদ্ধতি-
কলায় প্রচুর ফাইবার থাকার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সহজেই দূর হয়। অনেক সময় অতিরিক্ত কলা খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে। এমন অবস্থায় প্রশ্ন জাগে কোন মানুষের কলা খাওয়া উচিত নয়?
রক্তচাপ কম হওয়ার পর, শরীরের ক্রিয়াকলাপ ধীর হতে থাকে। প্রশ্ন জাগে যে কোন বিষয়গুলো খেয়াল রাখা জরুরী। প্রথম প্রশ্ন হল বিপি কম কেন এবং কম হলে আমার মাথা ঘোরাবে কেন?
জিমে ব্যায়াম করার সময় বহুবার হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মারা গেছেন তরুণ যুবক যুবতীরা। এর কারণ হিসেবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা আচমকা অতিরিক্ত ব্যায়াম করাকে দায়ী করে থাকেন।
