আয়ুর্বেদ অনুসারে প্রতিটি খাবারের পরে গুণে গুণে ১০০ পা হাঁটা বিভিন্ন উপায়ে হজম এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
বাইরের অতিরিক্ত তাপ ও আর্দ্রতাজনিত অস্বস্তিতে অনেক সময়ই ঘুম আসতে চায় না। যার কারণে অনেক রোগ আপনাকে ঘিরে ফেলতে পারে।
চিকেনে প্রোটিন এবং অনেক ধরনের পুষ্টি গুণ রয়েছে। আপনি যদি এটি সঠিকভাবে সংরক্ষণ করেন তবে আপনি এটি অনেক দিন ব্যবহার করতে পারেন। জেনে নিন চিকেন কতক্ষণ ম্যারিনেট করা উচিত-
নানান রোগ থেকে বাঁচতে ও গরমে সুস্থ থাকতে অনেকেই বার্লি ভেজানো জল পান করে থাকেন। এবার থেকে সেই বার্লি দিয়ে তৈরি করুন বিশেষ পানীয়। এই বিশেষ বার্লির শরবত শরীর রাখে সুস্থ।
কিছু গবেষক বলেছেন যে যারা সাড়ে আট ঘন্টা ঘুমান তারা সাড়ে পাঁচ ঘন্টা ঘুমানোর চেয়ে দ্রুত ওজন কমাতে পারেন। ২০২০ সালে, নর্থামব্রিয়া ইউনিভার্সিটির ডক্টর ইওইন বলেছিলেন যে ওজন কমানোর জন্য আমাদের জন্য সঠিকভাবে ঘুমানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
কনজিউমার রিপোর্টে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, অতিরিক্ত আর্সেনিক শরীরে গেলে ত্বক, স্নায়ুতন্ত্র এবং ফুসফুসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর চালে আর্সেনিকের পরিমান থাকে।
শরীর চর্চার পরে স্ট্যামিনা অনেকটা কমে যায়। তাই শরীর অবসন্ন হয়ে যায়। এই জাতীয় সমস্যা কাটেতে শরীর চর্চা বা কঠোর পরিশ্রমের পর এই খাবারগুলি খেতে পারে।
এই খাবারগুলির ফলে গরমে শরীরের উপস্থিত জল শুকিয়ে যেতে থাকে এবং ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়। আসুন জেনে নিই গ্রীষ্মকালে কোন খাবারগুলি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত এবং কেন?
ওজন কমানোর জন্য বা রোগা হওয়ার জন্য অনেকেই আবার রাতের খাবার বাতিল করে দেন। কিন্তু রাতের খাবার বাতিল করলে অনেকগুলি সমস্যা হয়।
হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কী নিয়মিত চা খান। এই কয়টি উপাদান মিশিয়ে চা পানে মিলবে উপকার। দূর হবে বদহজম সংক্রান্ত সমস্যা। জেনে নিন কোন কোন উপাদান মেশাবেন চায়ে।
