দুপুরে খাবার খাওয়ার পর পেট ফাঁপার সমস্যা দেখা দেয়। আজ রইল বিশেষ টিপস। পেট ফাঁপা কিংবা ব্লোটিং এর সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মেনে চলুন বিশেষ টিপস। জেনে নিন কী করবেন।
এই কয়টি সমস্যা উপেক্ষা করবেন না। কিডনি নষ্ট হয়ে গেলে শরীরে দেখা দেয় এমন পরিবর্তন। দেখে নিন কী কী।
জলের অভাবে মাথাব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, শুষ্ক ত্বক, জয়েন্টে ব্যথা, বদহজম, নিম্ন রক্তচাপের ঝুঁকি, স্থূলতা এবং স্তন ক্যান্সারের মতো অনেক সমস্যা হতে পারে। আজ আমরা এখানে আপনাদের বলবো আমাদের কতটুকু জল পান করা উচিত এবং কেন কিছুক্ষণ পর পর জল পান করা উচিত।
রইল পাঁচটি খাবারের হদিশ। খাদ্যতালিকায় এমন খাবার যোগ করলে মিলবে মুক্তি। অ্যালার্জির সমস্যা থেকে বাঁচতে প্রতিদিন এই পাঁচটি খাবারের মধ্যে অন্তত একটি যোগ করুন খাদ্যতালিকায়।
গরমে জল পান করলেও অধিকাংশ ভোগেন এই সমস্যায়। এবছর গরম পড়ার আগেই সতর্ক হন। এই কয় পদ্ধতি মেনে বৃদ্ধি করুন জল খাওয়ার পরিমাণ। শরীরে পর্যাপ্ত জল থাকলে মুক্তি পাবেন এই সমস্যা থেকে। দেখে নিন কী করবেন কী নয়।
অধিকাংশ ডায়েটিং এর সময় অজান্তে নানান ভুল করে থাকেন। যা ওজন কমার পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। এবার থেকে ডায়েটিং-র সময় ত্যাগ করুন এই কয়টি অস্বাস্থ্যকর অভ্যেসর, দ্রুত কমবে বাড়তি মেদ।
বাড়তি মেদ সকলেরই চিন্তার কারণ। এই মেদ কমাতে কেউ কঠিন এক্সারসাইজ করেন, কেউ আধ পেটা খেয়ে থাকেন তো কেউ ডায়েট মেনে চলেন। আবার অনেকে আছেন যারা বিভিন্ন রকম পন্থা মেনে চলেন। কিন্তু এই সব করতে গিয়ে সব সময় যে তেমন লাভ হয় তা নয়।
আজ রইল সঠিক ডায়েট রুটিন। রোজ খেতে পারেন এমন খাবার। খালি পেটে এই কয়টি খাবার খেলে সারাদিন বজায় থাকবে এনার্জি, শরীর থাকবে সুস্থ।
সিঁড়ির ব্যায়াম অর্থাৎ সিঁড়ি বেয়ে ওঠাকে ওজন কমাতে এবং শক্তি বৃদ্ধির জন্য সর্বোত্তম ব্যায়াম হিসেবে বিবেচনা করা হয়। সিঁড়ির ব্যায়ামের চেয়ে বেশি ক্যালরি বার্ন হয়, সেই সঙ্গে ওজনও কমতে থাকে।
শরীরে উচ্চ কোলেস্টেরল থাকা খুবই বিপজ্জনক। এর অনেক লক্ষণ রয়েছে। এই লক্ষণগুলো দেখা মাত্রই সতর্ক হোন। এই লক্ষণগুলির মধ্যে প্রধানত উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস টাইপ টু, পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ, হৃদরোগ এবং স্ট্রোক অন্তর্ভুক্ত।
