চলতি বছরের জুলাই মাসে রাষ্ট্রপতি হিসেবে শপথ নেন দ্রৌপদী মুর্মু। বয়স হয়েছে ৬৪ বছর। শপথ নেওয়ার আড়াই মাসের মাথায়ই চোখের অস্ত্রোপচার হল তাঁর।
শুধু চিকিৎসা নয়। মানব সেবাতেও বড় অবদান ছিল প্রয়াত সনামধন্য চিকিৎসক দিলীপ মহলানবিশের। তিনি উন্নত চিকিৎসা পরিষেবার জন্য প্রায় ১ কোটি টাকা দান করেছিলেন। এই কাজে তাঁর সঙ্গী ছিল তাঁর স্ত্রী।
জল কম খেলে শরীরে জলশূন্যতা দেখা দেয়। যার কারণে মাথাব্যথা, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, শুষ্ক মুখ, শুকনো কাশি, নিম্ন রক্তচাপ, পা ফোলা, কোষ্ঠকাঠিন্য, গাঢ় রঙের প্রস্রাবের মতো সমস্যা হতে পারে।
প্রায়ত চিকিৎসক দিলীপ মহলানবিশ। দীর্ঘদিন ধরেই তিনি অসুস্থ ছিলেন। শনিবার রাতে কলকাতার একটি বেসরকারি হাসপাতালে ভর্তি ছিলেন তিনি। তিনি ওআরএস-এর জনক। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সঙ্গেও কাজের অভিজ্ঞতা ছিল তাঁর।
ডায়েট থেকে শুরু করে শরীরচর্চা সব কিছুই করেও নাজেহাল। মেদ ঝরানোর জন্য একের পর এক সব করেও কোনও ফল পাচ্ছেন না। কিন্তু মেদ কমাতেই হবে। তার জন্য যে কোনও উপায়েই হোক তা রপ্ত করতেই হবে। কিন্তু হাজারো চেষ্টা করেও সব কৌশলই ব্যর্থ হচ্ছে। ঘরোয়া পদ্ধতিতে কীভাবে সেই মেদ কমানো যায়, জেনে নিন তার টিপস।
কিছু স্ন্যাক্স রয়েছে যেগুলি ক্যালোরি খুব কম। আর সেগুলি স্বাস্থ্যের জন্য খুব একটা ক্ষতিকর নয়। বরং বেশকিছুটা উপকারী। তাই সন্ধ্যেবেলা বা অফটাইমে সেগুলি দিয়ে মুখ চালাতেই পারেন। যার মধ্যে রয়েছে চিনা বাদাম, মাখন, স্প্রাউট - যাতে প্রচুর ভিটামিন, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
দই একটি সুপার ফুড। দই ভিটামিন, প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। এর পাশাপাশি এতে রয়েছে ল্যাকটোজ, আয়রন এবং ফসফরাসের গুণাগুণ, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এছাড়া দইয়ে ভালো ব্যাকটেরিয়া থাকে যা হজম প্রক্রিয়া ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
নিজেকে সুস্থ ও ফিট রাখাটাই সবচাইতে বড় চ্যালেঞ্জ। শরীরের নানান সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সকালে উঠে পান করুন এই পানীয়। তাহলেই আপনি অনেকটা ফিট থাকবেন। কিন্তু কোন সময়টা খেলে ফিট থাকবেন চোখ বুলিয়ে নিন একনজরে।
চুলের স্বাস্থ্য ফেরাতে ম্যাজিকের মতই কাজ করে ভিটামিন ই ক্যাপসুল। উজ্জ্বল আর সিল্কের মত চুল পেতে হয়ে এটি একটি অব্যর্থ উপায়। কারণ এই ক্যাপসুলের পুষ্টি চুলের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটিটে ভিটামিনের সঙ্গে রয়েছে পর্যাপ্ত খনিজও। কিন্তু প্রত্যেককে পর্যাপ্ত ডোজের ওষুধ ব্যবহার করতে হবে
লিভার বা যকৃৎ মানুষের দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি রক্তের বিষাক্ত পদার্থ সরিয়ে দেয়। রক্তকে বিষুদ্ধ রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি হজম শক্তি বাড়াতে ও শরীরের জন্য ভিটামিন সংগ্রহ করতে বিশেষভাবে সাহায্য করতে। সুস্থ থাকার জন্য সুস্থ লিভার বা যকৃৎ বিশেষ গুরুত্ব পূর্ণ। আর যকৃৎ সুস্থ রাখতে হবে নিত্যদিন এই পাঁচটি খাবার পাতে রাখাও জরুরি।