শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন বি-১২ না পেলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। ঘাটতি বোঝা যায় এই লক্ষণগুলি থেকে।
শুধু বাদাম নয়, বাদামের খোসাতেও রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বাদামের খোসা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। কিন্তু কীভাবে এই খোসা ব্যবহার করবেন? চলুন জেনে নেওয়া যাক বাদামের খোসার ব্যবহার এবং এর উপকারিতা সম্পর্কে।
নিচের অভ্যাসগুলি অনুসরণ করলে আপনার বয়স কমপক্ষে দশ বছর কম দেখাবে। জানতে চান কি সেই অভ্যাসগুলি? চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক...
আপনি কি অনেক চেষ্টা করেও পেটের জেদী মেদ কমাতে ব্যর্থ হয়েছেন? এই প্রতিষেধক পানীয়টি চেষ্টা করে দেখুন এবং পার্থক্য অনুভব করুন। জেনে নিন কিভাবে এই পানীয় তৈরি করবেন এবং এটি কিভাবে পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করে।
অনেকেই মোজা না পরে শুধু জুতা পরে থাকেন। কিন্তু এই অভ্যাসের ফলে কত ত্বকের সমস্যা হতে পারে জানেন?
মাসিকের ব্যথা কমাতে প্রাকৃতিক উপায় খুঁজছেন? পাঁচটি সুস্বাদু খাবারের সাথে পরিচিত হন যা আপনার মাসিক চক্রের সময় আরাম এবং সুস্থতা বৃদ্ধি করতে পারে। এই সুস্বাদু বিকল্পগুলির সাহায্যে আরামদায়ক মাসিক উপভোগ করুন।
গর্ভাবস্থায় সক্রিয় থাকা স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। এখানে পাঁচটি নিরাপদ ব্যায়াম সম্পর্কে জানুন যা মা ও শিশুর সুস্থতা নিশ্চিত করে।
ওটসে প্রচুর পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে, বিশেষ করে বিটা-গ্লুকেন, যা এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। একটি বাটি ওটস দিয়ে দিন শুরু করলে সুস্থ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।