Sayanita Chakraborty

গবেষণায় (Research) দেখা গিয়েছে, ৩৫ থেকে ৪৫ বছর বয়সে বেশি হার্ট অ্যাটাক (Heart Attack) বা স্ট্রোকের (Stroke) ঝুঁকি দেখা যাচ্ছে। হার্ট সুস্থ রাখতে ওমেগা -৩ যুক্ত খাবার খান। হৃদরোগের ঝুঁকি কমাবে ওমেগা -৩ যুক্ত খাবার।

সকালের উত্তুরে হাওয়া জানান দিচ্ছে শীত (Winter) আসছে। এই মরশুমের পরিবর্তনের সময় নানা রকম সমস্যায় ভোগেন সকলে। গ্যাস, অম্বল, পেটের সমস্যা, কানে ব্যথা, সর্দি-কাশি থেকে ত্বক ও চুলের সমস্যা। লেগে রয়েছে পরের পর। এই মরশুমে একাধিক রোগেও আক্রান্ত হন অনেকে। হাঁপানির সমস্যা যেমন বাড়ে তেমনই প্রায়শই জ্বরে ভোগেন অনেকে। এই সব থেকে মুক্তি পেতে সবার আগে সাবধানতা অবলম্বন করুন। সঙ্গে বাড়ান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity Power)। এই শীতের মরশুমে কয়টি জিনিস মেনে চলুন। ঘরোয়া টোটকা মেনে চললে মুক্তি পেতে পারেন কঠিন রোগ থেকে।  

ভালো চাকরি সকলেরই কাম্য। এমবার ভালো চাকরি পেতে মেনে চলুন জ্যোতিষ টোটকা (Astrology Tips)।

ডাক্তার দেখিয়ে কড়া কড়া ওষুধ খাওয়ার আগে সহজ কয়টি জিনিস (Tips) মেনে চলুন। কয়টি টিপস মেনে চললে অনিদ্রা সমস্যা (sleep disorder) থেকে মুক্তি পেতে পারেন।    

বাচ্চার মধ্যে অধৈর্য্য-অমনোযোগিতা-অস্থিরতা ক্রমে বাড়ছে। অনেক সময় পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের (personality disorder) কারণে বাচ্চারা এমন করে। বাচ্চার মধ্যে কয়টি জিনিস লক্ষ্য করলে সতর্ক হন।

বাস্তু মতে, ঘরের (room) বিশেষ কোণায় নির্দিষ্ট কয়টি ফুল রাখলে সংসারের সকল অশান্তি দূর হবে। পরিবারের সকল সদস্যের সুস্বাস্থ্যের জন্য কিংবা আর্থিক বৃদ্ধি ঘটাতে ফুল (Flower) ব্যবহার করুন। জেনে নিন কোন ফুল রাখা শুভ।

বায়ুদূষণ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর জেনেও আমরা প্রতি নিয়ত বায়ুকে দূষিত করছি। এবার বায়ু দূষণ (Air Pollution)  নিয়ে উঠে এল আরও এক তথ্য। জানা গিয়েছে, মানসিক রোগ হতে পারে দূষণের প্রভাবে।

মেয়ের ফোন ঘাঁটতে গিয়ে অপ্রস্তুতে পড়ে গিয়েছে মা। বন্ধুর সঙ্গে তার চ্যাট (Chat) দেখে কী করবেন বুঝে পারছেন না। এমন পরিস্থিতিতে অনেকে পড়তেই পারেন। ভয় পাবেন না। বুদ্ধি করে বাচ্চাকে সঠিক পথে চালনা করুন।

মদ্যপানের অভ্যেস শুধু যে শারীরিক (Health) ক্ষতি করে তা নয়, সঙ্গে ক্ষতি করে ত্বকের। আপনি মাত্রাতিরিক্ত অ্যালকোহল (alcohol) খাচ্ছেন কি না তা জানান দেয় আপনার ত্বক। এই কয়টি পরিবর্তন দেখলে সতর্ক হন।     

প্রতিদিন ৫ থেকে ৬ ঘন্টার বেশি ঘুম হয় না। এসবের মাঝে বাড়তি পাওনা বলতে অফিসে কাজের চাপ, সংসারে অশান্তি, ফ্ল্যাটের ইএমআই, বাচ্চার পড়াশোনা- সব নিয়ে নানা রকম মানসিক চাপ চলতে থাকে। এই সবের জন্য শরীরে বাসা বাঁধছে একের পর এক রোগ (Disease)।