২০০৮ সাল থেকে ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটি দ্বারা এই বিশ্ব নিদ্রা দিবস পালন শুরু করে। প্রতি বছর মার্চ মাসে এ দিনটি পালন করা হয়। এর পর থেকে প্রতি বছর মার্চ মাসে পালিত হয় দিনটি। জেনে নিন প্রতিটি ব্যক্তির পর্যাপ্ত ঘুমের কেন প্রয়োজন। রইল উপকারীতার হদিশ।
মাথা ব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কঠিন ওষুধ নয় বরং মেনে চলুন ঘরোয়া টোটকা। সমস্যা দেখা দিলে খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এই কয়টি বিশেষ পানীয়। এর গুণে মিলবে মুক্তি।
সবচেয়ে সাধারণ ধরনের গ্লুকোমা হল প্রাথমিক ওপেন-এঙ্গেল গ্লুকোমা। এতে চোখের জ্যোতি ধীরে ধীরে কমতে থাকে, এ ছাড়া গ্লুকোমার অন্য কোনো স্পষ্ট লক্ষণ থাকে না।
আজ থেকেই খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এই কয়টি খাবার, গরমে পেট থাকবে ঠান্ডা। মুক্তি মিলবে একাধিক কঠিন রোগ থেকে। দেখে নিন কোন কোন খাবারে মিলবে উপকার।
খারাপ জীবনযাত্রার কারণে আজকাল অনেক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। ঘুমের অভাব, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব এবং অস্বাস্থ্যকর খাবারের কারণে আমাদের স্বাস্থ্যের উপর খুব খারাপ প্রভাব পড়ে। অনেক সময় মাইগ্রেনের সমস্যাও বেড়ে যায়।
অনেকসময় ঘুমের মধ্যে স্লিপিং প্যারালাইসিস হবারও সম্ভাবনা বেশি থাকে। কম ঘুমের কারণে অনেকসময় হাত পা শিথিল হয়ে আসে। ঠিকমতো নাড়ানো পর্যন্ত যায় না। তাই সারাদিনে খুব কম করেও ৬-৭ ঘন্টা ঘুমোনো অবশ্যই দরকার। অনিয়মিত ঘুমের কারণেই শরীরে দানা বাঁধছে রোগ।
ভবিষ্যতে পরিস্থিতি খুব গুরুতর হতে পারে। চিকিত্সকরা বলেছেন যে স্বাস্থ্যকর ঘুম প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্যের সঙ্গে সম্পর্কিত। তাই এই ব্যাপারে কোনও ধরনের অবহেলা করা চলবে না।
কোভিডের নতুন বংশধরের সন্ধান ভারতে। গত ২৪ ঘণ্টায় আক্রান্তের সংখ্যা ৭০০ ছুঁয়েছে। যা নিয়ে উদ্বেগ বাড়ছে
আজকাল হার্ট অ্যাটাকের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাক। হৃদরোগ না থাকলেও সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থাকে। আসুন জেনে নিই কি এই নীরব বা সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাক।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাসিটিক অ্যাসিড এবং আপেল সিডার ভিনেগার চর্বি বার্ন এবং ওজন হ্রাস করতে পারে। রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে পারে।